走鐘的減脂菜單 - 減肥

每天想著要減脂的朋友快發瘋了XD

昨天跟我抱怨冬天要到了，到底要如何減肥，覺得美食當前還不能吃超虐

之前一直揪他跟我去上萵苣有氧課他不要，去做重訓也不要 (白眼)

所以對他我已經放棄治療，於是他傳給我這樣的菜單
(不知道從哪抄來= =+)

走鐘的每日食譜：

>早餐：1杯豆漿+1顆水煮蛋
>午餐：1份水煮雞肉凱薩沙拉+1碗清雞湯
>晚餐：1杯熱麥片+牛奶






>宵夜：1份蜜汁燒烤雞排要切要辣、1份炸甜不辣、1份炸雞皮、1份薯條、1碗辛拉麵、1
杯珍珠奶茶全糖、1份關東煮(米血+白蘿蔔+黑輪+玉米)


我的朋友你的身心靈都辛苦了.....
好好跟我一起去萵苣運動不是很好嗎?

有沒有人的朋友也減重焦慮到不要不要的？

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