給想嘗試快速有效的減肥方法的人的建議 - 減肥

小弟我來分享一下我個人的減重經驗好了

我應該是屬於大運動量的減重型態才對

小弟從開始大量運動到現在大約過了3年的時間

我在開始大量運動之後

從來沒有忌口過

雖然不到亂吃這麼誇張

但是 碳水、精緻澱粉、雞排、啤酒什麼的我一樣還是都吃

尤其是蛋糕甜點我幾乎是每天吃一份

三餐都吃 有時還會加消夜

這樣吃下來

我的身材還是保持在同一個狀態

運動表現也還有持續在進步中

我覺得我這樣減還比什麼生酮來的更好

吃的更爽 什麼都能吃 不用像生酮還要限制吃的東西

如果願意認真運動把自己體能逼到一定程度

我覺得沒有什麼吃太多的問題 只有你吃的夠不夠多的問題

如果要在講究就是講求吃下去東西的品質了




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