減肥

越跑越胖 - 減肥

Lauren avatarLauren · 2013-04-24

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最近開始跑步時75kg. 跑了兩個禮拜，大概有十天跑步吧，每次跑個半小時以上

5千多公尺到六千公尺之前的距離。 飯後兩小時跑(晚上七點半下班吃飯，九點半

跑步


飲食跟之前差不多。現在77.4kg...


我之前的經驗是剛開始跑步減肥會變重，後來就比開始減重前輕。

但現在這個數據...叫我不太想繼續運動下去。

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減肥

All Comments

Tracy avatarTracy2013-04-28
才十天...
Jacob avatarJacob2013-04-29
我閃光一開始也這樣，不過他持續一個月後降2kg，體脂降
Elizabeth avatarElizabeth2013-04-30
了2%，所以我覺得持續運動還是有幫助的!
Margaret avatarMargaret2013-05-04
才10天而已....
Regina avatarRegina2013-05-04
那就別跑了 再讓你跑個一百天 你就破百了 別跑了
Olive avatarOlive2013-05-06
我最近恢復跑步, 跑了快2個月2天跑一次, 每次8K up
Ula avatarUla2013-05-10
剛開始也體重上升1-2kg, 今天去量總算穩定的降了1kg
Elvira avatarElvira2013-05-13
恩 你的體質不適合慢跑 放棄減肥吧
Heather avatarHeather2013-05-13
很多減肥失敗的人都是前幾天看到沒成效就想說乾脆
別運動了, 反正又沒用. 這樣就注定失敗了
Emma avatarEmma2013-05-14
正常一開始會變重阿 置底文看一下吧
Elma avatarElma2013-05-16
越來越胖怪跑步...
Aaliyah avatarAaliyah2013-05-21
10天...飲食跟之前差不多，內容跟量都沒有...是要版友
Regina avatarRegina2013-05-21
別跑了，整天躺著吧
Daph Bay avatarDaph Bay2013-05-22
能建議什麼？而且也才多個2.4公斤，你確定是脂肪還是
Dinah avatarDinah2013-05-25
增加的lbm了嗎...這樣就不想運動，那大家能說什麼
Hedda avatarHedda2013-05-26
就之前開始減也沒差這麼多啊!昨天吃完飯還78多
Ina avatarIna2013-05-27
呃 .... 剛吃完飯一定會變重吧 0.0
Noah avatarNoah2013-05-31
好啦我知道了-_- 跑個兩三個月再說吧
Jacky avatarJacky2013-06-01
我去年十月開始減，騎單車一開始重了3公斤耶......
Tracy avatarTracy2013-06-05
後來才穩定每個月降兩kg左右，最近忙考試，沒出去運動
Joseph avatarJoseph2013-06-09
只有在家作簡單重訓，但是至少還沒有復胖的趨勢
Jack avatarJack2013-06-11
運動很好 但剛開始減重不先配合節食 容易打擊士氣
Ursula avatarUrsula2013-06-11
飲食控制和運動要雙管齊下比較容易堅持下去
Adele avatarAdele2013-06-14
不如這一個月內先不要量體重 等跑了一個月後再來量呢?
至少比較不會因為體重機上的數字波動而影響心情XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-06-18
別跑啦 傷膝又變胖 不如坐在家看電視上上網 就瘦了 呵
Megan avatarMegan2013-06-20
既然知道剛開始運動有機會反而變重 那為什麼還會不想運動下
去?不要著急 才十天而已 養成習慣後就會好很多了
Jessica avatarJessica2013-06-21
加油~不要灰心!!!!繼續跑就會瘦了!!
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-06-21
我剛開始跑的時候也是覺得變胖阿 -_- 重點不是數字阿..
Christine avatarChristine2013-06-26
看著鏡子裡的游泳圈變小就想繼續了
Agnes avatarAgnes2013-06-29
精華區10-5-2-5 可以解決你的疑問
Margaret avatarMargaret2013-07-04
想想看 你的體重脂肪不是十天累積出來的
Poppy avatarPoppy2013-07-08
同理 才十天而已要看到瘦身的成效必然會比較小一點
Emily avatarEmily2013-07-08
才幾天而已就想看到成果，你以為胖是短短幾天造成的嗎?
Olga avatarOlga2013-07-12
會變重沒別的原因 就是吃的比消耗的多 不可能運動後更胖
Catherine avatarCatherine2013-07-12
若是你每天都有飲食記錄 照實寫出來
Isla avatarIsla2013-07-16
別跑了,趕快多吃一點補回來吧
Frederica avatarFrederica2013-07-20
撐的到兩個月以上再說吧…慢跑這事哪是十天八天的事…
Vanessa avatarVanessa2013-07-25
難得這個版的推文有點酸
Catherine avatarCatherine2013-07-27
可以理解板娘之前為何要發那篇文了.....
Ivy avatarIvy2013-07-28
日經文XDDD
Robert avatarRobert2013-07-29
沒有噓真可惜
Enid avatarEnid2013-07-29
如果這麼好減 全世界就沒有肥胖的人了
Megan avatarMegan2013-08-01
一切都是你的藉口 ="= 飲食要配合
正如上面板友所說的 胖起來都不是十天之內發生的
Bennie avatarBennie2013-08-02
十天之內能減有限 再加上你飲食都沒控制
Irma avatarIrma2013-08-04
日經文……XXD
Kristin avatarKristin2013-08-06
區區2KG的波動，你不需要做什麼事情都會有
Connor avatarConnor2013-08-09
女同學跑了操場一年變正妹 馬上交到男友 加油
Jacob avatarJacob2013-08-12
十週沒瘦再來
Doris avatarDoris2013-08-14
還是不要跑把時間省下來爬文好了
Jake avatarJake2013-08-16
剛開始運動肌肉群受傷吸水吧
Dora avatarDora2013-08-17
大家火氣真大…
Margaret avatarMargaret2013-08-18
九點半跑十點跑完，請問你幾點睡? 有另外再吃消夜嘛?
Rosalind avatarRosalind2013-08-21
因為才十天每天5，6公里而已，如果每天跑全馬還不瘦那就不會
Kama avatarKama2013-08-25
酸了
Rachel avatarRachel2013-08-26
減肥前兩三個禮拜真的不用跟體重太認真
Catherine avatarCatherine2013-08-27
才十天 我跑了兩個月了 體重一點變化都沒有 怎麼辦？