各位版友好~
近日有輕微的足底筋膜炎
左腳掌前半踩地板有點怪怪的 走久了也會有疼痛感
應該是之前出去玩連續走了六天 從早到晚 加上回來之後又每天跑步3-5k
如果下雨也是在家台階運動 但是平常不愛穿拖鞋 所以常是踩在硬的地板上..
之前有去看國術館推拿 說是肌腱發炎
但是看了幾次之後狀況沒有明顯好轉
之後打算要去看足部的復健科診所
主要是想詢問大家
我之前都是跑步或台階運動 每次大約30-40分鐘 會消耗掉300以上大卡的熱量
現在因為腳痛 想找看看有沒有替代的運動方式
希望是可以在家裡做的 但一樣可以消耗到一定的熱量 謝謝大家!!
--
All Comments