我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
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基本資料
性別：男
年齡：25
身高：172
體重：84
BMI：28
體脂率：25
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參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容:
早餐： 大杯紅茶 + 原味蛋餅 + 煎餃七顆 (差不多就50~70的價位選餐)
午餐： 吃公司，一餐75元的便當(主食一定會有肉、燒肉、炸肉不一定)
晚餐： 同上
基本上都是以不讓自己餓為前提，正常吃，不刻意節食跟挑食
偶爾跟同事吃大餐(一個月一次)
總之食量就跟一般正常人一樣
日常作息時間：8點起床，工作性質關係，半年來都是1點~2點睡覺 (12點前非常少)
生活型態：工程師，一天坐著約 > 12小時 (偶爾會起來動動)
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ 否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？ 否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
-> 是，看過心臟科醫生多次，醫生都說心臟很健康，應是壓力大造成
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 否
您是否近期動過任何手術？ 否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 否
運動習慣： 每週固定跑一次10km，心跳數 > 130，約 1 小時，目前已快 2 個月
我的問題： 現在跑10km已經越來越輕鬆，明顯感覺出心肺能力好許多，且小腿肌耐力
變強許多
但是我最在意的肚子還是瘦不下來阿... (腰圍印象中有80幾)
就是感覺跑步能力變強了，但是體態似乎只有小腿線條變好看?
然後肚子還是一樣大大一塊在那邊... (超想把它切掉!!)
是因為運動量不夠大嗎?
我從上禮拜開始已經改成一個禮拜跑兩次10km了
是不是跟體質和年紀大新陳代謝變差有關阿? (25歲了...)
我同事34歲沒在運動，吃的量也跟正常人一樣，但他就很瘦阿~~~
到底是為什麼~~~ 有時候都覺得老天爺不公平阿 QQ
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