棒式做了隔天背疼痛不已 - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2016-02-12T00:54

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是
==============================以上禁止刪除=================================

我前一晚做了棒式大約一分鐘
隔天到了下午才感到背很疼
中段的部分

以前都不會這樣
今天突然受傷了


我在床上做棒式有影響嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-02-14T16:30
下背部代償太多 你的體線（脊住）位置跑掉
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-16T15:14
已經變U字型在撐？
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-17T01:18
支點下陷導致核心沒撐起來 本來該核心撐的變後背在撐
Christine avatar
By Christine
at 2016-02-20T04:38
彈簧床不宜
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-02-24T18:52
太軟的床不行
Eden avatar
By Eden
at 2016-02-25T17:31
不能在床上做 要在硬的
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-02-27T12:20
要在地板上，可以舖墊子
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-03-01T13:01
做到一分鐘的意義在？
Emily avatar
By Emily
at 2016-03-01T14:17
腹部核心沒收緊
John avatar
By John
at 2016-03-02T20:25
回樓樓上 肌耐力阿

半年多來的減重心得

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-02-10T04:19
長期在版上潛水，吸收很多知識，這次趁著年節期間寫下我的經驗，附上飲食及運動的 方式，希望能有些參考的價值。 圖文網誌版：　http://goo.gl/nVHhr4 基本資料 年齡：39歲 性別：男 身高：168cm 體重：80公斤　－＞　73公斤 體脂：26.3％　－＞　14.0％ 基本上沒有什麼生活照 ...

引體向上如何使力?

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-09T23:46
原文恕刪 講到引體向上就想到藏在心中很久的小疑惑 就是大家在練習時都拉多快啊？ 小弟我一直以來練的都是慢動作 大約是上去一個八拍下來一個八拍 因為覺得慢動作比較穩，下盤不會晃太大 而且核心肌群的出力感覺較為明顯 但缺點就是拉不久 第一組目前大概七下左右就沒力 之後就不超過五下了 而且沒力的 ...

引體向上如何使力?

Donna avatar
By Donna
at 2016-02-07T21:46
※ 引述《samboyone (...我是..QQ的麻糬)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除====================== ...

引體向上如何使力?

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-02-07T15:36
我提供自己練引體向上的經驗 我身高183公分，體重100公斤 2015年11月中開始練習引體向上，當時連半下都拉不上去 截至目前可以拉3下，拉3組，組間休息1分鐘，體重一樣是100公斤 我的練習方法是利用門框槓+彈力帶 彈力帶建議買兩條，第1條的最大磅數最好有體重的80%，第2條最大磅數達體重的40% 使用方 ...

引體向上如何使力?

Olive avatar
By Olive
at 2016-02-06T23:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 因為在差不多二個月後要體測拉單槓 要超過三下 目前體重 ...