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跑步剛開始 - 健身

Andy avatarAndy · 2011-02-26

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跑步剛開始時都好累喔

雖然超過1000感覺就像在飄不會累了


但前面那些總很難克服


到底要如何調整呼吸才是對的呢

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All Comments

Victoria avatarVictoria2011-03-01
一開始配速配太快了，強度要慢慢加
Frederic avatarFrederic2011-03-03
開始太快 我都是一開始超慢 後面快30min才發現太慢 才加速xD
Odelette avatarOdelette2011-03-05
配合你的腳步 吸氣兩次吐氣一次是部隊最建議的方式