跑步右腳膝蓋外側會痛 - 健身

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如題，有跑步的習慣，兩天至少一次，但一次只有3km~4km左右

前幾天因為月事來所以就停止運動4天，之後就繼續跑步

可是跑了２公里左右膝蓋外側就會痛，但不是膝蓋關節痛

感覺好像是筋或是肌肉在痛，我也不知道到底是什麼在痛

來看個圖比較清楚，紅色部分是會痛的地方

http://ppt.cc/HkEN

隔天因為走路也會痛所以就停止跑步了，今天不痛了所以又繼續去跑步

但是跑了１公里左右就開始痛，我撐著繼續跑了一下，２公里左右就跑不下去了

我想了一下，跑步姿勢沒變，不知道到底為什麼會突然這樣

我運動前也有乖乖的暖身

所以想請問一下這到底是什麼狀況？要怎麼感善這種情況呢？



可惜了今天涼爽的天氣竟然不能跑個痛快真令人傷心Q_Q






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