跑步機跟跑操場公里數差超多 - 健身

最近這一個月常下雨

搞得我只能跑跑步機

我設定速度是7.5，沒弄錯的話這應該是一小時能跑7.5km(健身教練說這樣有點太快了)

每次我都跑30分鐘，好一點的話可以連續不休息，這樣30分鐘也只能跑3.7公里

差一點的話30分鐘大概也都有3.5公里左右


可是以我在操場上計算

我29-30分可以跑4.6公里

我完全搞不懂怎麼可以差這麼多~

而且跑完操場是一種爽感

跑跑步機只有一種暈眩感


想請問

1.公里數差這麼多是只有我才有嗎

2.以我這種描述，減肥消耗熱量哪個會比較優


最近少吃多運動~1.5個月減了4公斤了

(我是之前發文運動八個月都沒瘦的人 囧)

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