跑步機顯示的熱量是太水了嗎 - 健身

跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗，但感覺沒這麼累
不過，去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車
常常都感覺踩的要死動的累死，結果熱量顯示低的可憐
是跑步機太水還是其他的低估..
目前找不到一個好消耗的有氧，而且不會這麼讓個人不舒服的
高速又長時間跑步跑久頭會有種久蹲站起頭暈的感覺
其他幾個像登山機踏步機不知道為什麼
下半身再出力踩的時候，下背也都有不舒服感(平時下背就常會痠痛了)
所以有氧大概都只做20分鐘內就休息了

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