跑步減去體脂肪的問題 - 健身

目前有在健身房訓練，

目標是減去腹部脂肪，訓練出腹肌(只要結實有4塊就好)

從12月1號就開始做跑步訓練，

1週最少跑4次，同時有做腹肌的肌力訓練，

(滾輪，電腦人運動)

到目前為止肚子脂肪還是有，但是有減少體重，

跑步機一次都跑60分，速度12，

但是最近使用跑步機的人變多，

所以我變成分30分鐘跑一輪，跑兩輪60分鐘，

這樣對減脂會有影響嗎?

我還需要做什麼運動來減少復部脂肪嗎?

請教各位大大~謝謝大家幫忙!

--