想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎 - 健身

By Andy
at 2011-12-26T19:33

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想請問有人跑完九公里會瘦1.5KG嗎

每次我跑完操場30圈差不多50分鐘

體重都會掉1.5KG

體脂率下降2%'

想請問有人波動也是這麼大的嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Madame
at 2011-12-28T01:55

只是水份的變化而已，喝完水之後就回來了

By Isabella
at 2012-01-01T03:55

我猜脫水

By Blanche
at 2012-01-04T15:13

猜脫水+1

By Liam
at 2012-01-05T17:54

你的這個現象不是告訴你跑步多有用是告訴你你運動時
水喝的不夠

By George
at 2012-01-06T21:17

除非你破百公斤不過破百公斤可以有這種速度的話
那我就........................去哭哭了

By Frederica
at 2012-01-11T07:41

若單就數據來說,這個波動很正常...

By Susan
at 2012-01-15T19:10

那是水

By Xanthe
at 2012-01-16T04:23

破百有這種速度的話~真強者

By Franklin
at 2012-01-16T09:04

脫水啦，我夏天跑前跑後可以差到4.5kg 可以先看到再瘦四

By Queena
at 2012-01-17T12:53

如果那1.5KG都是脂肪的話, 減重門診全都要倒了

By Hamiltion
at 2012-01-20T23:30

破百有這種速度......那我也是只能去哭哭了

By Agatha
at 2012-01-23T12:33

五公斤後的自己其實蠻爽的，也事先預防調整一些如比例失
衡的問題

By Iris
at 2012-01-27T14:32

4.5KG 應該連襪子都能擠出水了吧XD

By Kristin
at 2012-01-30T11:59

4.5公斤請看一下我的第一句推文

By Ingrid
at 2012-02-03T09:18

這個可能不太能爽你的水分甚至電解質補充會有很大

By Agatha
at 2012-02-05T08:58

的問題一個最簡單最簡單的標準是
"盡量"運動前後的體重是一樣的

By Eden
at 2012-02-09T18:07

實務上確實有難度我承認比如有些人會有腸胃的不適

By Queena
at 2012-02-13T00:46

或是有些體重上的變化不單純是流出體外水分的流失

By Valerie
at 2012-02-16T06:47

但是運動中這方面的補充確實是很多人忽略的一環
甚至很多專業的運動員也是如此

By Quintina
at 2012-02-20T05:47

而您的4.5公斤確實會讓人有點擔心

By Audriana
at 2012-02-23T06:40

所以我才特地註明是夏天嘛，天氣溫溼度如果配合的話

By Robert
at 2012-02-27T01:51

除非我很刻意吃很多含高鈉的零食之類的，不然，的確，每

By Isabella
at 2012-02-28T06:49

次跑完襪子都能扭出不少水來=.=" 每個人都有比較特異的地

By Barb Cronin
at 2012-03-03T08:16

方啦，在版上有留意過，排汗量大是自己比較特別的之處

By Una
at 2012-03-06T11:10

好的針對您的新推文我會在我的新文章補充

By Xanthe
at 2012-03-06T23:16

水分失去而已隔天就胖回來了

By Rebecca
at 2012-03-08T14:36

就水阿夏天掉更多哩夏天跑個10K 我可以釣2-3KG以上唷
掉

By Valerie
at 2012-03-09T17:03

那只是水而已

By Edith
at 2012-03-14T10:34

脫水阿我跑一個小時會差一公斤流的汗水+蒸發的

By Kelly
at 2012-03-14T14:17

我拉完屎後也差不多掉1.5公斤

By Enid
at 2012-03-15T06:49

5公里就會了

By Hazel
at 2012-03-15T16:59

....差到4.5公斤也太誇張了吧是體重計壞了嗎?

By Edith
at 2012-03-18T15:59

拉屎可以拉掉1.5公斤着實令人驚豔

By Jake
at 2012-03-19T04:04

以前剛當兵太緊張拉不出來, 等到回家可以拉掉2kg+

By Gary
at 2012-03-20T10:45

下基地時,大清早拉開廁所門,常可見到8.9分滿的蹲式便池...

By Catherine
at 2012-03-20T19:58

勞定那是因為缺水及有人懶得舀水沖便池的關係..........

By George
at 2012-03-24T10:17

有操場是300M一圈的喔? 真少見

By Agatha
at 2012-03-25T16:17

實驗

By Oscar
at 2012-03-26T04:16

實驗300

By Michael
at 2012-03-31T01:28

戰地根本沒水阿...囧

By Christine
at 2012-04-04T15:59

實驗是啥？新竹實驗中學？

By Tracy
at 2012-04-05T06:21

沒有，通常跑完馬上量都變重一點耶 -__-;

By Jake
at 2012-04-08T06:39

馬上量...我也是變重@@" 好怪~

By Hedda
at 2012-04-11T03:55

總不會行光合作用吧(￣□￣|||)a

By Enid
at 2012-04-14T21:39

樓上太好笑了 XDDDDD

By Barb Cronin
at 2012-04-15T08:50

我打羽球兩小時喝掉1500CC水運動後也掉超過 2kg

寫下跑步計畫　送跑鞋

By Tracy
at 2011-12-26T00:51

剛在FB上看到這個活動 http://ppt.cc/SDFR 送的鞋子還不錯耶! 是Nike的LunarGlide +3 Shield 分享給最近缺鞋的跑友們XD - ...

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at 2011-12-25T22:04

請問有沒有什麼and#34;動作and#34;可以幫助瘦大腿外側呢 ? 之前靠著 : 跑步、騎健身車、跳有氧舞蹈瘦了10公斤.... 可是大腿外側依舊是很and#34;肥壯and#34; .... 附圖: http://tinyurl.com/cbcj288 ...

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