跑步的一些問題 - 健身

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今天因為下雨所以第一次跑了跑步機

之前都是跑操場

一跑下去驚為天人 覺得輕鬆很多 效率也高很多

我猜可能是因為跑步機可以邊看影片注意力被分散的關係 可以跑超過30分鐘沒問題

之前跑操場20分鐘就差不多不行了

但是跑完之後也產生了幾個疑問

1.我跑操場速度應該算慢 200公尺操場第四或第五跑道 10圈要跑18分鐘

但是用Nike+ 速度大概6~7分速 是Nike+的距離不準嗎?

2.跑步機大概可以維持速度在8~9之間 可以手握橫桿測心跳所以有測了一下

心跳居然大概在160左右 但我沒有很喘的感覺 只是有點喘而已

跑操場比較喘腳也比較痠都會很想停下來

但之前跑步都沒測過心跳所以也不知道我心跳大概會是多少

想問跑步機的心跳準嗎？ 這心跳會不會太誇張

3.之前跑操場有時候跑完會頭痛 但是過一陣子就好了

這是正常現象嗎？ 還是是因為風大的關係？

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