跑步的問題 - 健身

呃 這篇其實不知道該發在路跑板還是這裡

想說小弟路跑很弱還是來專業的貴版好了


小弟今年28歲

右腳膝蓋開過刀(前十字韌帶斷裂 沒接)

181/80

我其實一直都沒有要健身的意思(好啦..應該說是其中之一)

我覺得跑馬拉松很酷 就忽然跑起來了

至今兩個月

最近大概都跑10K 一公里大概 6分20秒左右 一週4~5次

本來都沒什麼問題

看著日益縮小的游泳圈也挺開心的

可是昨天去跑真的嚇到我

我的右腳整隻腳的肌肉很緊

跑了5K以後才有比較回到正常的感覺

我平常熱身跟收操都有做

也有看過本版

可是有對於膝蓋大致有兩種說法

一說膝蓋要操

一說膝蓋不舒服就要休

不知道該怎麼辦才好 @@"


最近跑步真的上癮了

每天都想跑

可是今天真的不敢

請板友指教 orz 感恩不盡


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