自助餐便當熱量請益 - 健身

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By Ingrid
at 2013-05-14T23:39

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先來個有圖有真相

http://www.hotimg.com/image/seUCFGF

這是平時中午去自助餐店買的

通常右邊都是選炒青菜類，會夾到少許肉絲

左邊都是放炒蛋、豆乾，不夾主菜類

但通常炒蛋豆乾都會夾很多，有時候不想吃蛋

就會把左邊都夾滿豆乾(切成小長條狀那種）

會配一平碗（也就是自助餐通稱的"小碗"）的白飯或五穀飯

夾菜時會刻意把菜拿起來甩一甩、夾最上面的菜減少油量

但是若當天買了蕃茄炒蛋，底下絕對會一層油....QQ



想請問這樣一餐吃下來熱量大概是多少？

今天中午貼給男友看我吃了些啥，就突然好奇想問一下


個人是估500不知道會不會太低？若加上飯就是500+200=700 ??


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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-05-15T01:04
光菜的話我是估350-400左右 白飯一碗的話就多280 XD
Irma avatar
By Irma
at 2013-05-15T15:16
餓了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-18T16:38
精華區裡有簡易外食估算原則喔!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-21T05:19
我在悟饕買的"養生飯" 就600大卡了!!
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-05-26T05:05
我看這便當應該超過600吧!!
Cara avatar
By Cara
at 2013-05-26T23:43
菜我跟你估的一樣!
Robert avatar
By Robert
at 2013-05-31T03:11
這種加工的豆乾最好少吃…
Annie avatar
By Annie
at 2013-06-01T00:51
total我估700
最好別夾加工類東西
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By Kelly
at 2013-06-05T09:10
謝謝各位的建議跟回答！我今天開始注意不夾加工類！:D
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By Agnes
at 2013-06-09T16:41
想順便問一下 螞蟻上樹這道好嗎
Puput avatar
By Puput
at 2013-06-11T01:19
很油 不加油 冬粉散不開
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-14T08:36
真的假的螞蟻上樹很油!!!!!!!!!
Ida avatar
By Ida
at 2013-06-17T07:08
螞蟻上樹目測或口感都覺得很油吧…
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-22T00:37
我好愛螞蟻上樹Orz
Mia avatar
By Mia
at 2013-06-25T01:42
這樣真的有700嗎...（抖）

記不住暖身跟收操動作

Harry avatar
By Harry
at 2013-05-14T12:48
記不住暖身跟收操動作 不想再受傷 有人可以告訴我好記的方法嗎? 好多動作而且還有躺著的 那我跑步時也要在操場躺著嗎? 誰能給我好記的方法 例如可以帶在手邊的紙條 提醒有幾個步驟 大家跑步時都是做怎麼樣暖身跟收操 謝謝 ps:從小體育課老師教體育股長帶暖身操長大後我就覺得他好厲害都記的住 ...

台北市一起運動的伴！

Eden avatar
By Eden
at 2013-05-14T12:16
徵能夠一起運動、互相監督的伴， 因為自己是女生，所以希望來信聯絡的是女生的板友， 我住台北市中正區（靠近東門國小/Y17青少年育樂中心）， 不會騎車，希望能一起運動的地點不要跑太遠， 也希望可以一起擬定運動的計畫！ 應該是蠻好聊的XD 只是沒在看任何的劇，目前很喜歡玩LOL 時間上不要是半夜幾乎都能配 ...

Bone sport運動臂套

David avatar
By David
at 2013-05-14T12:14
不知道大家有沒有在運動時把手機帶在身上的習慣 找了好久，耳聞這隻很受好評 http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=329828 iphone4s 運動臂套 我想攜帶在健身房跑步機時使用 邊聽歌 邊跑步 好開勳atat 因為曾經把iphone放在跑步機 ...

校隊女生體脂率卻很高，請幫我看看菜單

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-14T10:23
※ 引述《CoCoCoooo (兔子)》之銘言： : 文有點長，不好意思:P : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：22 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段（逝者已矣，來者可 ...

做plank膝蓋會痛

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By Todd Johnson
at 2013-05-14T09:58
左膝有舊傷，滑囊液發炎之類的，有做過治療(復健科照雷射、超音波)， 但沒有徹底痊癒，平常只要沒有碰到患處、沒有跑步或是走太多路就沒事； 睡前會做個squat，後來想加上plank，但是只要一有做plank，隔天膝蓋就會痛， 試過很多次，確定只要有做plank就痛、沒做就沒事， 請教大家，如何能夠改善這 ...