做plank膝蓋會痛 - 健身

左膝有舊傷，滑囊液發炎之類的，有做過治療(復健科照雷射、超音波)，

但沒有徹底痊癒，平常只要沒有碰到患處、沒有跑步或是走太多路就沒事；

睡前會做個squat，後來想加上plank，但是只要一有做plank，隔天膝蓋就會痛，

試過很多次，確定只要有做plank就痛、沒做就沒事，

請教大家，如何能夠改善這個問題？

帶護膝做、還是動作可以如何改變？

先謝謝各位!

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