能抓框的胖子想要灌籃orz - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-13T22:36

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：男
年齡：27

101/08 101/12 102/05

身高： 175 175 175
體重： 118 111 102
體脂率： ?? 34.3 30.8%

照片: 去年8月照片 http://imgur.com/fNzRpAE
(胖到整個變形了!!)

今年5月照片 http://imgur.com/AuU0HG8
http://imgur.com/Qr16oOF
(還是個大胖子!!!)


體重跟體脂雖然有降低但幅度很低 而且還是不正常值!!

不過慢慢養成運動習慣的好處是血壓從原本140/100 -> 110/75

腰圍從44腰到37腰

女朋友說我帥多了(誤



之前跑步覺得腳不太舒服 還是斷斷續續的跑

結果昨天腳跟肌腱發炎痛到快不能走路

今天就乖乖去復健科了 (淚喊:有傷一定要治好再運動阿!!!!)_

據物理治療師說法大概有一個月不能運動...




1.有沒有上班族考生可以上班+運動+念書的,拜託跟我分享一下!!!

2.板娘的諄諄教誨 有一陣子不運動的話,整個心肺功能會退化,
這代表我復健完以後又要從2K開始訓練嗎orz

3.現在這體重熱身完跳躍高度有稍微多了個三五公分,我要加油!!!


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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-05-16T14:28
你可以改運動或健身車飛輪之類的...
有沒有考慮飲食調整一下？XDD
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-17T12:52
自助餐有點吃膩了 最近想嘗試烤地瓜 不過還再找店家@@
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-21T12:27
太胖了
Belly avatar
By Belly
at 2013-05-25T14:37
太胖還用跑的小心膝蓋暴消
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-05-28T16:28
跑步算是很膝蓋的運動
很傷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-31T12:30
欸我覺得六師弟你可以把你之前那段影片再po一下 XDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-05T05:12
為什麼XDDDDDDD
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-07T19:22
體重高-->游泳 但是花錢 跑步or快走-->膝蓋負擔大 便宜
Carol avatar
By Carol
at 2013-06-08T19:02
不然版友會以為你是不適合跑步的體重過重者啊 XDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-10T00:10
每天或者隔天一小時的運動不覺得會佔用到什麼
而且隨著運動的保持體能會越來越好-唸書 上班都有幫助
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-06-13T07:48
可惡 我只摸的到籃板= =
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-06-17T19:16
相較於慢跑，你應該要先停一陣子籃球才對，它才是你受
傷的主因...
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-19T11:41
快走吧 熱量不輸慢跑
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-24T07:49
我已經沒打籃球很久了QQ
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-25T13:42
年紀大了真的不太適合打籃球 瞬間的動作有點危險
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-27T21:08
我很好奇妳是真的能抓得到框?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-28T07:51
還有真的要在意的是瘦下來的肥胖紋阿
Olga avatar
By Olga
at 2013-06-28T13:16
原PO可以啊
David avatar
By David
at 2013-06-29T00:19
好吧我只好再貼影片 雖然真的很唬爛我知道
Enid avatar
By Enid
at 2013-06-29T12:26
覺得歐肥好強 那種體格能打這麼多年籃球
Enid avatar
By Enid
at 2013-07-02T11:08
哦哦哦～好唬爛哦六師弟!!!傳說中的輕功水上飄嗎？XDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-04T20:37
你可以問一下醫生游泳可以不可以,看起來頗適合
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-07-07T11:13
只會游蛙式當然有搞死啊只要能持續不停的游至少1k
頭
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-11T04:40
不必限時啦，你就用逃命似再降一級留點餘力方式游...
其實以你的體能是可以游泳間歇欸（非高強度間歇）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-14T18:27
這樣好了，你先資詢一示醫師可否游泳，可的話我再幫你
排個間歇課表好了（抖）
諮
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-16T05:46
手扶梯那張好像大家都在看原po自拍xD
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-16T08:02
其實我覺得男生有肥胖紋反而對工作很有幫助耶= ="
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-19T07:44
輸你5公分 卻要拼命練才跳的起來 ORZ...67KG 嗚嗚
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-23T13:32
你有問醫生 可以踩腳踏車嗎? 還是只能全休
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-07-26T10:55
我183公分也是110時可以抓框，但是目前83，還是只能抓框XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-07-31T08:58
你第3張照片有3個路人在看你自拍捏XDDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-02T22:03
注意路人自拍+1 XDDDDDDDDDDD
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-04T11:00
比你高7cm，體重是你的六成 摸不太到框…Q"Q 可以教我怎
麼樣可以跳這麼高嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-05T01:44
我174/68 可以雙手抓框 現在膝蓋已經有點問題了-.-
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-08-07T23:08
178/98 只摸的到一點點籃板
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-12T17:43
TD你要考啥啊~ 話說你居然抓的到框lol
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-15T18:37
你拍個照引起大家注意
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-18T14:21
看是什麼高度的框吧，很多框高低標準不一

小嫻：減重不可能快速達成

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-13T21:13
算是舊聞了吧，如有OP請通知，小弟自刪 女藝人減肥方法和觀念最正確和最健康的就是她了 http://tw.urcosme.fashion.yahoo.net/justbeauty/justbeauty-37/Celebrity/328 小嫻：減重不可能快速達成，我就花了一年八個月... 2013-05- ...

跑步膝蓋痛的話

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-13T14:35
請問 我大約跑個15~20分鐘 膝蓋就會略微痛 請問有點痛感就該收操停下 還是繼續跑 跑久就不痛了(誤) 謝謝 - ...

別被滿滿生菜騙了！Subway近千大卡易胖程度直逼麥當勞

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-13T13:13
國際中心／綜合報導 Subway潛艇堡專賣店在台灣的廣告詞為「吃得新鮮」(Eat Fresh)，在美國則是「各地運 動員官方指定」，還請來奧運體操選手Louis Smith代言，顯示Subway對自家產品的定位 是走健康路線。然而日前有研究指出，Subway含有過量的鹽和熱量，竟然跟麥當勞的不健 康程度半斤 ...

有人有去過永和康樂美健康運動中心嗎?

Olga avatar
By Olga
at 2013-05-13T12:44
因為減肥問題，所以才想跑去健身房去運動一下 突然看到這間有一個月份的，對我的薪水比較沒這麼負擔 想問一下有人有去過這間，設備好嗎? 課程如何?? 謝謝 - ...

計畫塑身一禮拜體脂肪問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-05-13T10:33
是這樣的 小弟我從一個禮拜以前開始注意自己的飲食及運動 一個禮拜跑45分鐘時速9公里四天 然後在健身房練胸部和腹部 胸部和腹部各做兩種五組 胸部一組12下兩種都一樣數量 腹部一組30下兩種都一樣數量 這樣都是兩天做一次 飲食方面比起計劃實行開始有少了 早餐 番茄麵+一塊煎肉排+兩個蛋+豆漿 (原本還會再 ...