能抓框的胖子想要灌籃orz - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：男
年齡：27

101/08 101/12 102/05

身高： 175 175 175
體重： 118 111 102
體脂率： ?? 34.3 30.8%

照片: 去年8月照片 http://imgur.com/fNzRpAE
(胖到整個變形了!!)

今年5月照片 http://imgur.com/AuU0HG8
http://imgur.com/Qr16oOF
(還是個大胖子!!!)


體重跟體脂雖然有降低但幅度很低 而且還是不正常值!!

不過慢慢養成運動習慣的好處是血壓從原本140/100 -> 110/75

腰圍從44腰到37腰

女朋友說我帥多了(誤



之前跑步覺得腳不太舒服 還是斷斷續續的跑

結果昨天腳跟肌腱發炎痛到快不能走路

今天就乖乖去復健科了 (淚喊:有傷一定要治好再運動阿!!!!)_

據物理治療師說法大概有一個月不能運動...




1.有沒有上班族考生可以上班+運動+念書的,拜託跟我分享一下!!!

2.板娘的諄諄教誨 有一陣子不運動的話,整個心肺功能會退化,
這代表我復健完以後又要從2K開始訓練嗎orz

3.現在這體重熱身完跳躍高度有稍微多了個三五公分,我要加油!!!


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