跑步膝蓋痛的話 - 健身

By Hedy
at 2013-05-13T14:35

Table of Contents

請問
我大約跑個15~20分鐘
膝蓋就會略微痛

請問有點痛感就該收操停下

還是繼續跑跑久就不痛了(誤)

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2013-05-13T23:25

當然是停下來收操啊

By Olivia
at 2013-05-16T02:36

繼續跑，跑久就廢掉跟跑久就不痛好像都有聽說過...

By Dora
at 2013-05-20T18:48

這裡不是神醫板可以隔空診療痛是警訊請找醫生
痛也分很多種你的身體資訊運動前的熱身都會影響

By Jack
at 2013-05-22T07:43

不管怎麼痛請具體陳述身體的疼痛並找專業人員當面諮詢

By Jack
at 2013-05-26T22:28

你跑多久了穿什麼鞋子跑是膝蓋內側還是外側還是周圍的

By Agatha
at 2013-05-31T02:49

肌肉(股四頭或小腿) 這些都先仔細的觀察看看
網路上最多只能爬爬文看看其他人的經驗最實際還是看醫生!

By Liam
at 2013-05-31T04:10

練股四頭肌

By Steve
at 2013-06-04T08:42

練股四頭肌請循序漸進 ←敝人不才苦主我練到前十字

By Jack
at 2013-06-08T15:02

韌帶撕裂　不信邪反覆受傷　目前靜養中

By Frederic
at 2013-06-08T18:27

暖身有作好嗎？

By Franklin
at 2013-06-11T04:22

減緩速度繼續跑看狀況如果一直加劇就停下來休息

By Wallis
at 2013-06-13T17:11

有時候會突破突然就沒事了很神奇
但前提是你暖身要確實然後有持續跑步習慣一段時間
總之要自己衡量

By Callum
at 2013-06-14T00:07

過來人建議：先嘗試快走吧！一樣要足夠的暖身

By Wallis
at 2013-06-18T18:22

先縮小步伐與放輕腳步

By Donna
at 2013-06-23T02:59

暖身很重要,收操很重要,休息更重要!

別被滿滿生菜騙了！Subway近千大卡易胖程度直逼麥當勞

By Zenobia
at 2013-05-13T13:13

國際中心／綜合報導 Subway潛艇堡專賣店在台灣的廣告詞為「吃得新鮮」(Eat Fresh)，在美國則是「各地運動員官方指定」，還請來奧運體操選手Louis Smith代言，顯示Subway對自家產品的定位是走健康路線。然而日前有研究指出，Subway含有過量的鹽和熱量，竟然跟麥當勞的不健康程度半斤 ...