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跑步膝蓋痛的話 - 健身

Hedy avatarHedy · 2013-05-13

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請問
我大約跑個15~20分鐘
膝蓋就會略微痛

請問有點痛感就該收操停下

還是繼續跑 跑久就不痛了(誤)

謝謝

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2013-05-13
當然是停下來收操啊
Olivia avatarOlivia2013-05-16
繼續跑，跑久就廢掉跟跑久就不痛好像都有聽說過...
Dora avatarDora2013-05-20
這裡不是神醫板可以隔空診療 痛是警訊 請找醫生
痛也分很多種 你的身體資訊 運動前的熱身都會影響
Jack avatarJack2013-05-22
不管怎麼痛 請具體陳述身體的疼痛並找專業人員當面諮詢
Jack avatarJack2013-05-26
你跑多久了 穿什麼鞋子跑 是膝蓋內側還是外側 還是周圍的
Agatha avatarAgatha2013-05-31
肌肉(股四頭或小腿) 這些都先仔細的觀察看看
網路上最多只能爬爬文看看其他人的經驗 最實際還是看醫生!
Liam avatarLiam2013-05-31
練股四頭肌
Steve avatarSteve2013-06-04
練股四頭肌請循序漸進 ←敝人不才苦主我練到前十字
Jack avatarJack2013-06-08
韌帶撕裂　不信邪反覆受傷　目前靜養中
Frederic avatarFrederic2013-06-08
暖身有作好嗎？
Franklin avatarFranklin2013-06-11
減緩速度繼續跑 看狀況 如果一直加劇就停下來休息
Wallis avatarWallis2013-06-13
有時候會突破 突然就沒事了 很神奇
但前提是你暖身要確實 然後有持續跑步習慣一段時間
總之要自己衡量
Callum avatarCallum2013-06-14
過來人建議：先嘗試快走吧！ 一樣要足夠的暖身
Wallis avatarWallis2013-06-18
先縮小步伐與放輕腳步
Donna avatarDonna2013-06-23
暖身很重要,收操很重要,休息更重要!