之前不知道看肌肉海灘還是貴版的精華區
有提到
有氧是雙面刃，可以消耗脂肪，同時也會消耗肌肉 (?)
不知道是不是真的...
那篇文章也提到有氧最好的時間大約是45min
時間拉長可能會消耗掉肌肉
但是如果想減脂的人
通常會建議把有氧的時間拉長
但是這樣不就會消耗掉肌肉了嗎 @@?
另外，每次我跑步的時候心跳總是降不下來
常常在167~170左右，甚至更高
這樣子可以維持大約20分左右
然後就會沒力到快走不動 Orz
是因為速度太快了嗎?
可是 GPS 測出來 時速大約只有 8km左右 T^T
--
推 ggda:你烤肉喔~~ 11/10 18:41
推 john753g:簽名檔感覺比較好笑... 11/10 18:42
推 sakulayolin:人本該謙虛一點... 11/10 18:46
推 a3676781:請問 ' 該怎麼把4F裝到5F的肛門去呢 ? 11/10 18:47
→ a3676781:幹.... 11/10 18:47
--
有提到
有氧是雙面刃，可以消耗脂肪，同時也會消耗肌肉 (?)
不知道是不是真的...
那篇文章也提到有氧最好的時間大約是45min
時間拉長可能會消耗掉肌肉
但是如果想減脂的人
通常會建議把有氧的時間拉長
但是這樣不就會消耗掉肌肉了嗎 @@?
另外，每次我跑步的時候心跳總是降不下來
常常在167~170左右，甚至更高
這樣子可以維持大約20分左右
然後就會沒力到快走不動 Orz
是因為速度太快了嗎?
可是 GPS 測出來 時速大約只有 8km左右 T^T
--
推 ggda:你烤肉喔~~ 11/10 18:41
推 john753g:簽名檔感覺比較好笑... 11/10 18:42
推 sakulayolin:人本該謙虛一點... 11/10 18:46
推 a3676781:請問 ' 該怎麼把4F裝到5F的肛門去呢 ? 11/10 18:47
→ a3676781:幹.... 11/10 18:47
--
All Comments