跑步腹部會痛... - 健身

最近開始跑國小操場，一次大概是3000m(15圈)...

但是因為常常跑著跑著腹部就會開始痛(大概是最後一根肋骨的下方，

但不是骨頭，算側腹部吧..)

有時痛左邊，有時痛右邊....導致必須跑5圈走1圈這樣跑3組...無法接著跑

但停下來走時是不會痛的，或是在跑時手按壓著痛的地方也會比較好。


想請問這時什麼問題呢??

沒熱身嗎??跑之前是用走的從家裡走到國小(約6分鐘路程)，出門前也會在家先伸展一下

吃飽還在消化嗎??可是今天下午晚飯前空腹去跑也會耶..

且不是每次都會，有時會有時不會....

自我感覺體力是OK的，接著跑是可以，但就遇到腹部痛時就必須休息一下。


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