※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1HDiF0jt ]
作者: qpmzqpmz (靜靜) 看板: Road_Running
標題: [問題] 跑步時間計算
時間: Wed Mar 6 12:19:09 2013
近期的跑步計畫是
早：去 700m + 30mins滑步機 + 回 700m
晚：去 700m + 1hrs滑步機 + 回 700m
因此，跑步部分總距離約2.8km
我蠻想再拉長到5km慢慢加到10km
有一點困擾的是...
在跑的時候，已經盡量以鼻子吸入嘴巴吐氣訓練肺活量了
但跑到700m的時仍會有點喘不過去，呼吸上很難控制
在回程的時候，在剩下的200m中會有快走個約80m左右(google測量)剩下的120m才是在跑步
不管怎麼跑，就是會有中間算休息的點在
有沒有辦法可以改善窘境...>_<"
謝謝
--
「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」
--
作者: qpmzqpmz (靜靜) 看板: Road_Running
標題: [問題] 跑步時間計算
時間: Wed Mar 6 12:19:09 2013
近期的跑步計畫是
早：去 700m + 30mins滑步機 + 回 700m
晚：去 700m + 1hrs滑步機 + 回 700m
因此，跑步部分總距離約2.8km
我蠻想再拉長到5km慢慢加到10km
有一點困擾的是...
在跑的時候，已經盡量以鼻子吸入嘴巴吐氣訓練肺活量了
但跑到700m的時仍會有點喘不過去，呼吸上很難控制
在回程的時候，在剩下的200m中會有快走個約80m左右(google測量)剩下的120m才是在跑步
不管怎麼跑，就是會有中間算休息的點在
有沒有辦法可以改善窘境...>_<"
謝謝
--
「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」
--
All Comments