減肥

跑步錯了嗎? - 減肥

Dorothy avatarDorothy · 2010-12-24

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前幾天去某診所的體重管理科諮詢~
(反正不用錢，不去白不去~)
跟營養師說完我的飲食和運動方式後
營養師卻跟我說...
妳不要跑步，跑步沒用~
她又說跑步是無氧運動...
這......
我馬上回說跑步應該是有氧阿!
她又回說那要看妳怎麼跑~心跳沒有達130以上就沒用....

想靠跑步減脂不是隨便跑跑就行...
沒有達到標準都是白搭~
雖然我沒有在量心跳...但是目前自己是以時速8公里跑50分鐘...
難道我也白搭很久了(?)

營養師還說不用游泳啦 去蒸氣室蒸一蒸就好~
我想這位營養師她比較重視食物的攝取而非運動...
這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...

雖然這樣說...我還是會乖乖運動 ^_^ 畢竟運動對心肺功能等方面還是有幫助~~

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All Comments

Linda avatarLinda2010-12-27
no 非也 初期的確飲食比例較重沒錯 但後期只能靠運動
Hamiltion avatarHamiltion2011-01-01
心跳要到多少也是看年齡跟需求去決定 蒸氣室可以幹麻= =
Ursula avatarUrsula2011-01-03
把跑步講城這樣 又一個商人營養師= =
William avatarWilliam2011-01-04
這位營養師 唬爛過了頭
Connor avatarConnor2011-01-06
美國人的飲食習慣很可怕 可口可樂、披薩、肉不用錢一樣
照他們那種吃法 怎麼運動都耗不完 所以是他們習慣差= =
Audriana avatarAudriana2011-01-07
她應該很少跑 跑步心跳隨便也130up..尤其是想減肥的胖子.
最難的是你怎麼維持連跑30min up...
Selena avatarSelena2011-01-07
那就請他來這裡po文 分享一下打橄欖球跟蒸氣室的
心得吧
Steve avatarSteve2011-01-08
蒸氣室… 這不就是傳說中做spa流汗當運動減肥嗎(誤)
Rosalind avatarRosalind2011-01-11
因為他只是營養師 只問他怎樣吃就好 其他的就隨便聽
Thomas avatarThomas2011-01-11
這跟營養師無關 如果有關請告訴我哪本課本說不用運
動 會講這種話的動機除了一樓講的我想不到其他的
Thomas avatarThomas2011-01-13
在這種動機之下 她說吃什麼 我也不會信
Rosalind avatarRosalind2011-01-17
這個營養師有沒有執照啊........
Eden avatarEden2011-01-21
很多時候"良心事業"是沒啥市場也賺沒啥錢的( ′-`)y-~
Caitlin avatarCaitlin2011-01-25
我姐姐當營養師，她幫我出健身房&教練費的錢，希望我好好
Daph Bay avatarDaph Bay2011-01-27
學習，這樣就可以教她運動。
Susan avatarSusan2011-01-30
不過就像版娘大哥講的一樣，良心事業沒市場沒錢賺...
Hazel avatarHazel2011-02-01
這營養師打過橄欖球還這麼沒知識 換一個吧
Mia avatarMia2011-02-03
因為打橄欖球的是他教授... XD
Franklin avatarFranklin2011-02-07
我每天都吃超多 零食也吃 體脂從25up->17.1 雖然花了很久
我覺得飲食根本不必在意 XD
Robert avatarRobert2011-02-12
飲食不能不注意 營養均衡以及初期減重影響巨大毋庸置疑
David avatarDavid2011-02-13
但長期下來 運動的重要性會漸漸高過飲食 可依然不能偏廢
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-02-14
同樣都是營養系的,學校老師最推薦的減肥運動就是慢跑
Jessica avatarJessica2011-02-16
打橄欖球的不是胖，是壯，有強健的肌肉，才有對抗的實力
Jessica avatarJessica2011-02-18
我覺得打橄欖球的是... 又胖又壯 XDD
Mia avatarMia2011-02-20
推文看完,我得到的結論是『良心不值錢』 (咦?)
Sandy avatarSandy2011-02-24
有的打橄欖球的肚子看起來有點凸，不過脫掉還是六塊肌
Edith avatarEdith2011-02-25
換營養師吧，慢跑對我減肥很有用
Candice avatarCandice2011-03-01
有些營養師的專長果然只有營養..
Linda avatarLinda2011-03-04
之前看57健康同學會 謝宜芳說晚餐只喝牛奶可以瘦小腹..
Damian avatarDamian2011-03-07
雖然就結果來說是沒錯(餓瘦的) 但是..
Kama avatarKama2011-03-08
印象中有讀過一個資料 橄欖球跟籃球都會因為打的位置
Jacob avatarJacob2011-03-09
體脂率跟肌肉量還有臥推成績有所差異
忘了在哪看到的.......只記得橄欖球體脂是四分衛最低
George avatarGeorge2011-03-11
真的忘了在哪看到的 有錯還請指正
Ingrid avatarIngrid2011-03-14
如果是NFL的話 臥推最少都有220(lb) 可以推40下的很多