跟著pps做運動 - 健身

剛剛在pps(大家應該都知道是什麼吧?)上的體育section看到有"健康美形健身操"的教學
裡面共有5個單元,每個單元10分鐘,各target不同部位
跟跟著練了"腰腹"及"手臂"兩個部位,做得時候肌肉非常酸,若是用對肌群的話一定有效
以後要每天來認真練,運動菜單是早上起床後先練這個健美操,之後做有氧
這樣計畫可行不?
家裡有pps的可以check it out唷,一起來鍛鍊肌肉吧!

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