跳繩前的熱身? - 健身

請問板上的高手專家們
小弟我是最近覺得熱身真是太重要了
而且最近又買了跳繩想要增加肺活量
請問一下阿 跳繩前要熱身嗎?
假如要的話 重點式的熱身
可以放在哪個部位關節?
謝謝啦!!

--