最近打算用跳繩來幫助減肥 (被體脂肪嚇到了=_=)
我跳繩大概一個禮拜3-4天不等 每次大概都30分鐘到一小時
我跳的速度不太一致 (我知道這樣不好Orz)
快的話可以1分多鐘200下 不過基本上都會維持到100多下(1分鐘左右)才停歇
然後在跳的時候 我幾乎不會覺得膝蓋或腳踝痛 (跳完也是)
可是我的左邊屁股很痛 =_= 應該說是骨頭? 非常的痠澀 但也只痛一邊 :|
想問有人有過一樣經驗或者是知道可能的原因嗎?
因為疼痛的位置有點詭異 想上來請問一下各位 謝謝大家耐心閱讀:)
一些心得
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前面有人提到說 跳繩很傷膝蓋或腳踝之類的 其實除非體重過重很多
只要姿勢正確應該是不會太過有痛感才對?
(因為我的腳踝很不好 有慣性扭傷又內八 :\ 醫生說除非復建或開刀 不然很難改善)
所以有考慮跳繩的版友可以檢視一下是否跳繩的姿勢造成腳的不適?
如果調整好了之後也可能會愛上跳繩 畢竟它真的是很方便的運動 :D
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