蹲舉 - 健身

http://tw.youtube.com/watch?v=jHhac5mLJVc

這是板友po 的何守正蹲舉訓練

大家也看的出來他其實蹲的不夠深入


問題來了


之前我有po文問過推舉要多深


有的板友是說動作標準，碰到胸部深入一點


也有板友提供一種練法是推舉動作作一半，但是可以使的推舉重量較大，

以提供較深的刺激，(好像是叫高密度訓練嗎?)


看到蹲舉的影片時，

忽然想起

如果高密度訓練法每個訓練都可以套入的話

就是這樣嗎?(．＿．?)


以動作的一半完成度，來達到突破

雖然動作不標準?

可是重量卻是有持續進步，在某方面來講(只要不受傷)

也算是成功嘍?


不過以籃球員來講，蹲舉的訓練方法跟健美有沒有差我也不清楚

因為很明顯，健美先生的彈跳力..... 我記得是....還好.......





話說


這影片最受不了的就是黑人了........

台啤會被酸，他要負一半以上責任XDDDDDDD

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