身體很緊繃是不是真的需要買課程 - 健身

各位巨巨
各位美眉

大叔我進入健身房也大概一年初了
也有買課程(重訓+放鬆)
都有超過15堂課以上
一年來斷斷續續沒有很認真地練
173cm-81kgs-22%

現在想要認真地稍微雕塑一下自己的身形
但是目前常常遇到的問題是
我整個人真的很緊
尤其是胸肩頸部

自己做動作也會發現常常滿卡的
之前放鬆遇到兩三個老師
也都是說我是屬於身體緊繃的前面排位者

因為課程差不多要結束了
重訓的基本要領大概可以知道
重點是身體緊繃這一塊到底要怎麼處理
讓我很困撓，健身房裏面的放鬆真的有辦法讓我可以恢復到比較有彈性的身體嗎

還是只是一個砸錢活動
你停止了砸錢，身體就又開始緊繃了
放鬆完當天以及隔天真的身體有明顯感受
精神也比較好，身體自我感覺也是比較有彈性

因為如果真的一次砸個幾萬元可以真的讓恢復至少7成的身體彈性
並且是可以持續的，我覺得我是可以砸下去
但是就不知道這到底是不一條不歸路阿!?

不知道各位有沒有什麼經驗分享呢?!
感謝各位的回答

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