身體習慣運動強度後? - 健身

: 這是真的嗎?
: 因為自己已經習慣強度
: 每次游泳都由兩千(自由是一千五)
: 大概花一小時
: 平常也沒吃特別多
: 但是還是沒有變瘦耶
: 而且寒假沒游泳正常吃還變胖
: 現在開學一個禮拜至少運動四次
: 但是都無法瘦下來
: 真的很灰心阿......
: X
我覺得沒有變瘦代表你吃的比消耗還多,我去年運動了半年,每天早上跑5000M..
跑步機(10KM/hr)+划步機(20min) or 飛輪(20min), 心跳都在150以上, 假日跑
10000M(9KM/hr)也是跑步機,結果1kg也沒瘦....當然我沒有去算自己三餐吃多少熱量
,一直是自我感覺良好認為正常吃...
從半個月前開始,我早餐跟晚餐都吃煮的麥片,裡面放一堆青菜還有肉跟蛋,中餐呢
吃香蕉跟蘋果,肚子餓就吃一顆牛奶糖,結果到現在瘦了3kg,當然這種吃法應該不是
很好,但實在懶的去仔細算到底吃了多少,不過如果你正常吃還瘦不下來,那不是少吃
一點就是多動一點....XD
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