跟著pps做運動 - 健身

By Genevieve
at 2011-03-31T07:58

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剛剛在pps(大家應該都知道是什麼吧?)上的體育section看到有"健康美形健身操"的教學
裡面共有5個單元,每個單元10分鐘,各target不同部位
跟跟著練了"腰腹"及"手臂"兩個部位,做得時候肌肉非常酸,若是用對肌群的話一定有效
以後要每天來認真練,運動菜單是早上起床後先練這個健美操,之後做有氧
這樣計畫可行不?
家裡有pps的可以check it out唷,一起來鍛鍊肌肉吧!

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2011-04-03T09:07

我室友看到這篇說他也要跟著PPS做

關於x-bike

By Ida
at 2011-03-30T21:56

板上似乎很熱！在下也想敗一台需求：男性身高 178 cm 不知有分size 嗎？還是挑對型號即可？看書臀部舒適 (如騎 60 mins) 如果要放鍵盤會太超過嗎？ XD 近期有優惠嗎？麻煩各位了... - ...

跳完有氧全身痠痛

By Elizabeth
at 2011-03-30T16:42

第一次在此版po文.請多指教前兩天的我開始想運動... 於是挑了kitty的有氧運動來跳...(約50min+放鬆拉筋20min) 結果... 第一天,跳完當下覺得自己的手都快抬不起來(因為手超痠的), 隔天是全身痠痛..當下就在想是否今天還要跳呢?(第二天) 想說這痠痛應該是正常的.因為太久沒 ...

歐姆龍omron 體脂計的體重上限

By Ophelia
at 2011-03-30T15:57

請問歐姆龍omron 體脂計最重可以量到幾kg? 我上個月去大醫院體檢為140kg 之前買的電子磅秤說明上限為150kg 結果昨天洗完澡站上去量竟然量不出來.... 說我過重我腰圍明明就少了兩吋.... 想買一台omron順便量內臟脂肪但官網上看不到承重上限還是有網友有推薦其他牌子的嗎？ ...

伊士邦還是世界健身中心?

By Olive
at 2011-03-30T15:06

中壢緹力士要改成世界健身中心之前被轉到伊士邦去健身而世界四月底就會開幕不知道要不要加入world gym 還是留在伊士邦就好請了解的版友分享一下心得或經驗: 有氧器材、課程、飛輪、浴室的比較謝謝!! - ...

又回到每晚跑步的生活了ya~

By Emily
at 2011-03-30T14:24

去年11月因為換部門每天忙到11點才下班但今年三月訓練結束晚上又可以去台大操場跑步了我覺得運動是很好釋放壓力的方法前四個月幾乎沒時間休息根本不敢想換上運動服去跑步體重多了兩公斤都肥在大腿和腰但心情不只因為變肥而不好是一整個鬱悶做很多奇怪的事彌補無法運動的不安 (我一直 ...

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