這樣游泳可以瘦體脂嗎? - 健身

新手發問~請多多包涵><
性別：女
年齡：21
身高：166
體重：81
BMI：29
體脂率 :不知道~"~(會找時間去量

最近開始游泳~
所以以下有幾個問題想請問大家

1.雖然說每天要吃超過基代，我的基代是1687，又本身是學生
所以早餐就會吃培根吐司，蛋餅之類的...(雖然不健康...中午
就一般便當的量，或自助餐3菜一肉，這樣算下來等於我晚餐要
再吃700大卡左右嗎?可是我晚餐食欲沒這麼好...不可能吃一個
便當..這樣不就沒吃到基代?

2.大家都說游泳要連續游並超過心跳130下，但我體能沒這麼好
通常游50公尺就會休息一下(1~2分鐘吧?)，這樣還可以減脂嗎?
目前一次約500公尺而已(目標是到1000公尺以上，一星期約2~4次

3.大家一直說游泳肩膀會變寬，所以叫我不要游泳== 真的會這樣
嗎?我本身肩膀已經很寬了...

4.游泳有重訓效果嗎?我覺得我游都會有肌肉出來，我知道當然跟
重訓又不一樣，只是想請問一下

以上問題請大家多多幫忙~我還有很多不懂的地方
還請版友們包涵一下~~




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