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這樣的早餐大概幾卡？ - 健身

Jack avatarJack · 2021-09-14

Table of Contents

嗨 早
最近疫情嚴重
所以開始嘗試自己煮
目前20/4斷食中
所以只吃一餐
下午如果真的很餓或是有局
再吃個燙青菜之類的

想問一下圖片中這樣自己煮大概幾卡？
沒有放油
都是用肉剩下的油去炒菜的
https://i.imgur.com/gnwEGnY.jpg

個人估大概400卡 不知道有沒有錯誤？

題外話：
豬五花真的爆油….



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All Comments

Callum avatarCallum2021-09-15
https://reurl.cc/95X6Rd
Valerie avatarValerie2021-09-16
最上面那是什麼?? 茄子?
Ivy avatarIvy2021-09-18
肯定不只400只吃一餐 這熱量肯定不夠 多補蛋白質
Ophelia avatarOphelia2021-09-19
上面那是豬五花
Ina avatarIna2021-09-20
生的帶皮豬五花100g就368大卡了耶
Cara avatarCara2021-09-20
想說全部的油脂都是豬五花提供這樣
Ophelia avatarOphelia2021-09-21
在意熱量就買個秤 連結網頁裡算一下
Elvira avatarElvira2021-09-20
我看MyFitnessPal 牛小排100克300大卡，好奇的是用煎的熱量直接高一倍，但是水煮卻熱量不高？
Victoria avatarVictoria2021-09-21
有個東西叫做電子秤
Rachel avatarRachel2021-09-20
水煮跟煎的真的熱量有差那麼多嗎？
Elma avatarElma2021-09-21
另外放油去煎吧 一克油大約9大卡
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-09-20
如果你沒有另外加其他的調味料油脂下去煎應該不會有差
Mary avatarMary2021-09-21
另外一個APP 叫FatSecret, 可以看到食物組成成分表
Hedda avatarHedda2021-09-20
網站掛了@@ 前幾分鐘還好好的
Rebecca avatarRebecca2021-09-21
My fitnesspal的熱量也只是參考，健議新手買包裝有熱量標示的食品（可能冷凍或賣場食品較多），久了有經驗了就比較能抓未處理食材的熱量
James avatarJames2021-09-20
量生食重量 自己煮的加多少油也可以量 生食熱量google就有而且蠻準的 一公克油9大卡 一公克糖4大卡 自己煮的
Franklin avatarFranklin2021-09-21
熱量理論上可以算蠻準的
Edith avatarEdith2021-09-20
蛋2顆算200，那些肉抓600～800
Yedda avatarYedda2021-09-21
自己算 自己用身體結果看誤差值 就好 沒人用看的就準的
Queena avatarQueena2021-09-20
你以後買秤量重量和餐飲自己算吧...部位和料理方式會有不小差異
Ethan avatarEthan2021-09-21
我們看起來像自助餐的阿姨嗎QQ
Adele avatarAdele2021-09-20
肉料理就 生肉+油鹽糖+其他調味料 可以得到成品值
Ingrid avatarIngrid2021-09-21
自助餐阿姨只會幫你估價而已啦這樣OOO錢
Oliver avatarOliver2021-09-20
每天記錄吃了什麼 一段時間再看身體變化做增減
Selena avatarSelena2021-09-17
稱重量然後去衛福部查
Mason avatarMason2021-09-19
老話一句 法定營養表示正負20%容錯值一共40%誤差
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-09-20
至少要看成效最少要抓6個月記錄飲食跟檢討修改
Carol avatarCarol2021-09-21
補上 每週檢討
Anonymous avatarAnonymous2021-09-20
你應該要思考的是，你目前20/4 斷食的目的是什麼？
Noah avatarNoah2021-09-21
一天只吃這樣嗎O_O!!
Frederic avatarFrederic2021-09-20
我們看起來像胖子的秘密嗎
Edwina avatarEdwina2021-09-21
自己買秤自己算很難嗎？你當網友天眼通看照片就知道幾卡
Frederica avatarFrederica2021-09-20
400？ 對熱量的認知要重新訓練 即使一天只吃這餐 有達到熱量赤字 想一下你的身體要代謝掉這些豬五花的油脂 應該蠻辛苦的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-09-21
要知道精準熱量你就要過秤，這是熱量控制的基本
Valerie avatarValerie2021-09-20
版規都不看 真棒
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-09-21
我估計600+，但是一天這養不夠吧？
Mia avatarMia2021-09-20
自己都說豬五花爆油還抓400卡…可見沒什麼概念@@ 建議還是買個秤+MyFinessPal 用一用吧
Edith avatarEdith2021-09-21
卡跟大卡差了一千倍啊
Freda avatarFreda2021-09-20
還好啦 千卡、大卡 kCal 口語上都會用卡 只是正式文字避免混淆都會寫清楚 而語言上是卡還是千卡要看當時的背景
Thomas avatarThomas2021-09-21
一定要吃五花嗎？即使是梅花、腰內肉、或里肌都比五花
Yuri avatarYuri2021-09-20
不油，你選的還都是油的部份，瘦肉極少
Enid avatarEnid2021-09-21
油的部分以50克算，一克9大卡，你這些肉光豬油的部份就超過450大卡，還全都是塞血管的飽和脂肪，超可怕
Belly avatarBelly2021-09-20
選少油的里肌然後用健康一點的油約5克薄煎都比這樣好
Irma avatarIrma2021-09-21
吃腰內肉啦
Tom avatarTom2021-09-20
五花肉幾乎都油吧
Kama avatarKama2021-09-21
煮之前全部秤重啊，不會很麻煩
Cara avatarCara2021-09-20
一天成這樣 哪夠