增肌期下午餐的選擇 - 健身

By Harry
at 2021-09-13T15:16

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下班固定直接去訓練，
所以四點左右都會想吃一餐，
且不吃的話很難靠三餐湊齊營養素。

很好奇上班族們有沒有什麼推薦，好取得且價格適宜的下午餐選擇啊？？

每天去買SUBWAY感覺會先破產QQ

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Tags: 健身

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By Robert
at 2021-09-12T07:24

香蕉+茶葉蛋最基本的

By Ursula
at 2021-09-17T03:28

雞腿便當加滷汁，最基本的。

By Skylar Davis
at 2021-09-12T07:24

麥當勞

By Agnes
at 2021-09-17T03:28

雞腿便當XDDD

By Queena
at 2021-09-12T07:24

地瓜+有糖豆漿

By Sarah
at 2021-09-17T03:28

PETA格葛最新一期剛好在講練餐

By Freda
at 2021-09-12T07:24

我都便利商店買一個舒肥的肉+茶葉蛋

By Charlotte
at 2021-09-17T03:28

好喔等等來看看葛格新片

By Bethany
at 2021-09-12T07:24

嫩豆腐壓碎+鮮奶/豆漿/優酪乳/...想甜一點可加乳清, 其他配料可加燕麥片香蕉塊等, 便利商店都買得到

By Charlie
at 2021-09-17T03:28

現在固定下午4點喝一杯乳清，外食都擔心吃不夠蛋白

By Vanessa
at 2021-09-12T07:24

我都帶一份白飯撒味道香鬆

By Anthony
at 2021-09-17T03:28

大家都好認真！！！

By Erin
at 2021-09-12T07:24

雞排去皮

問男性賀爾蒙悖論練法可行嗎?

By Olga
at 2021-09-13T10:15

智力測驗嗎？覺得可以這樣做的可以領殘障手冊了吧智能不足也蠻可憐的 you donand#39;t take the pill, go to sleep and wake up as wonder woman 抱歉對於這種連google都不用就亂提這種謀財害命建議的人我比較難溫和回覆 1. 用 ...

問男性賀爾蒙悖論練法可行嗎?

By Lydia
at 2021-09-13T09:26

看到奧運的中國不男不女的女性運動員後忽然想起假設: 我是一個普普通通的女生但是我要練出and#34;精實and#34;精瘦and#34; 而非金剛芭比於是我卯起來照奧運標準打男性賀爾蒙後等到外型出現改變後以類男生標準進行新手第一年(尤其前半年)蜜月期密集科學重訓嚴格控制飲食重訓到肌 ...

居家有氧地墊討論

By Callum
at 2021-09-13T09:20

各位版友好~ 疫情關係訂了LM On Demand持續打BC和Yt找tabata 練不過也因為住在公寓大樓, BC內有些跳踢或波比跳難免會製造噪音或共震 (該段落現在都是用替代動作取代) 但還是怕會吵到鄰居QQ 目前地板是磁磚單鋪墊子會滑, 解決方法是買迪卡儂最便宜的防滑基礎瑜珈墊當基底上面再墊淘寶買的超 ...

智慧手錶有間歇運動計時器嗎？

By Adele
at 2021-09-13T06:27

服役中的是米動手錶青春版用起來CP值還可以接受最受不了的是偶爾會紀錄到一半會直接當機讓我興起想換錶的念頭最近訓練項目加了一下間歇運動一直用手機的tabata計時器感覺還是有點麻煩想問問大家有沒有推薦的手錶有內建tabata計時器或是可以下載tabata計時器app的感謝大家 ----- ...

有推薦方便的冷凍食品嗎?

By Xanthe
at 2021-09-12T22:55

大家好目前正在增肌減脂階段但因工作忙時間不夠無法一直備菜/做菜雖然家裡有廚房烤箱微波爐等目前常用的晚餐 1.冷凍虱目魚肚150克-andgt;解凍後用鹽醃製-andgt;烤箱200度烤30分鐘//熱量300卡蛋白質30克 2.舒食雞胸肉 100克-andgt;微波爐加熱2-3分鐘//熱 ...

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