這樣算圓肩嗎 - 健身

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板上巨巨大家好
想請教一下 從側邊看耳朵與肩膀的位置大致上是一條線 應該是沒有圓肩 但為何從背後看
起來就感覺有點像駝背呢

以下傷眼圖

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https://i.imgur.com/gR7OhXt.png

https://i.imgur.com/I6WIPmN.png

想請教幾個問題
1這樣算圓肩嗎?
2如果不算 但想改善讓背面好看一點該加強哪裡呢(後三角?)
3小弟知道自己骨架小 肩膀窄頭又大QQ 想要練寬穿衣服好看也知道大家都說要練背練肩 但
一直有個疑問確切是該練肩跟背哪個部分呢(普遍都說要練闊背但看位置好像比較接近大小
圓)
希望能有大大熱心解答 感謝

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All Comments

Sandy avatarSandy2020-05-13
胸肌太緊了
Leila avatarLeila2020-05-17
回1,太緊:胸肌、前肩,過弱:菱形肌、中下斜方肌
Linda avatarLinda2020-05-21
緊的部位伸展+放鬆,弱的部分喚醒+鍛鍊
Caroline avatarCaroline2020-05-24
jeff:雙手自然垂放,看大姆指是不是指著前方12點,若指
著12點前,就有圓肩,
Valerie avatarValerie2020-05-28
典型上班族用電腦會有的姿勢,學生則是長期打遊戲樣子
Anthony avatarAnthony2020-05-30
不過認真覺得還好,很多人幾乎都這樣,沒人很標準
Quintina avatarQuintina2020-06-01
出現高低肩了,練縮脖子運動加強背部運動,少練胸。 大致
跟二樓一樣
Michael avatarMichael2020-06-03
A大 想請問菱形肌與中下協方鍛鍊推薦什麼動作呢 面拉?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-06-04
你GOOGLE就一堆了,依照自己感受度最好的練
Margaret avatarMargaret2020-06-06
S大 剛剛試了一下 大拇指大概斜45度朝內
C大 縮脖子指的是聳肩嗎
Andrew avatarAndrew2020-06-10
看成圓房...
Kristin avatarKristin2020-06-14
jeff有教如何改善圓肩
Queena avatarQueena2020-06-16
圓肩判定,不是大姆指前方12點前,是看姆指是否指向彼此
Damian avatarDamian2020-06-20
樓上正確
Puput avatarPuput2020-06-21
google 縮脖子運動
Freda avatarFreda2020-06-22
有圓
Lydia avatarLydia2020-06-25
30cm說的是對的 不過圓不圓 跟有沒有問題是兩回事喔
Kama avatarKama2020-06-26
我雙手姆指也是指向前方沒有指向彼此,但有兩個世界
教練跟我說過我圓肩,到底
Leila avatarLeila2020-06-30
想請教一下各位高手自己的理解是否正確,圓肩的原因可能
很多種,手指有沒有指向彼此可能只是一種判定方式,通常
Genevieve avatarGenevieve2020-07-04
指向彼此的話通常代表胸部肌群過緊,如果沒有指向彼此但
也有圓肩的狀況發生的話是不是就代表問題不是胸部肌群緊
繃造成的,可能是其他肌群過弱導致的。這樣的理解對嗎?
Victoria avatarVictoria2020-07-09
4樓講反了吧 指向12點才沒圓肩
Rachel avatarRachel2020-07-09
手指指向彼此 原肩 指向前方 正常
Ivy avatarIvy2020-07-10
小問題啦,我之前買條彈力帶每天拉一拉一兩週就有改善了
Bennie avatarBennie2020-07-13
,傑夫有拍過影片照著做就好
Yedda avatarYedda2020-07-13
原po是不是都只練胸肌而已?
Anonymous avatarAnonymous2020-07-18
回樓上 最近胸已經沒什麼練了 前陣子甚至是沒練胸qq
Catherine avatarCatherine2020-07-19
第三個問題有大大能指點迷津一下嗎 認真想練寬
Michael avatarMichael2020-07-19
每天都做面拉 -Jeff
Selena avatarSelena2020-07-23
背面看起來像溜肩胸背腿肩都練現階段不要只針對部位
Olivia avatarOlivia2020-07-28
@burnsy0018 這樣才能賣你課啊
Olive avatarOlive2020-08-01
Y字運動
Edith avatarEdith2020-08-01
估狗一下溜肩 真的蠻像的...
Blanche avatarBlanche2020-08-04
建議你先找物理治療師放鬆肌肉,再多練臉拉
Michael avatarMichael2020-08-08
jeff的方法來判斷圓肩 不太準
Oscar avatarOscar2020-08-11
我覺得沒有 我有圓肩過 已治療好
花了我兩萬塊治療QQ