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這觀念是否正確? - 健身

Blanche avatarBlanche · 2020-05-04

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學生族外食難免
有時候會吃些重鹹的滷味跟牛肉麵

每日建議攝取量好像是 2300mg 超過會有心血管疾病的風險
而這些食物吃下去直接爆表
家裡也有相關慢性病的病史
想請問若是吃重鹹的食物後，喝許多水，一天約 3 公升以上
是否能夠排出多餘的鈉，而不至於不健康呢?

謝謝

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All Comments

Megan avatarMegan2020-05-05
什麼叫難免，想吃就付出代價。然後3公升的水並不算多
Olga avatarOlga2020-05-07
那你怎不乾脆吃清淡點呢? 現在外食應該蠻多那種水煮餐
健康餐的 連超商都有了
Regina avatarRegina2020-05-11
沒必要硬吃重鹹的
Joseph avatarJoseph2020-05-11
想吃就吃，除了鈉含量 你有沒有想過食物其他成分組合?
Yuri avatarYuri2020-05-13
說自己有家族病史或者難免，只是在找些理由而已，同樣的
Margaret avatarMargaret2020-05-13
東西人家吃一樣活得好好的，難道換到你身上就是一樣?
Queena avatarQueena2020-05-13
身體機能正常，偶而吃不用特別喝水當然也沒關係，但大家對
Lucy avatarLucy2020-05-18
有時候 偶而的定義都不一樣
Sarah avatarSarah2020-05-21
外食族還是可以有所取捨的吧，難道只剩下那家店有賣吃
的？
Eden avatarEden2020-05-25
有相關慢性病更應該注意
Eden avatarEden2020-05-27
再健康的人也難免一死，又何必在意健康問題？
William avatarWilliam2020-05-30
外食用的油、鹽、味精等 品質可能用差的-隱形危害
Mason avatarMason2020-05-31
同學，愛惜你的身體，吃低鈉就對了。你會問代表你有些許
概念，就斟酌些吧
Kelly avatarKelly2020-06-02
這麼在意就買回家過熱水吃
Jacob avatarJacob2020-06-05
這個天氣的溫度至少喝4000吧 再高一點我會喝到5000
Sarah avatarSarah2020-06-08
然後 你的食物選擇 應該還有很多吧
Isabella avatarIsabella2020-06-11
如果這樣就叫重鹹那大概一堆人要中風了
Ethan avatarEthan2020-06-12
水喝多應該只是加速代謝，但肝腎還是得處理你多攝取的鈉
Carol avatarCarol2020-06-12
難免是啥 自己可以控制的吧 難道你要應酬？
Freda avatarFreda2020-06-13
如果有自己煮過 相信我 不只牛肉麵鹹而已
外面賣的 大部分都重鹹 自己煮就知道外面的東西很可怕
Wallis avatarWallis2020-06-15
如果三餐吃外面 絕對天天超過 2400mg
Audriana avatarAudriana2020-06-18
要做到不超過 2400mg 最好就是自己煮
試試看吃便利商店一天看看 東西都有標示
照平常的習慣吃 絕對超過 2400mg
Edwina avatarEdwina2020-06-18
更別提小吃攤跟便當店了 肯定多油多鹽
Quanna avatarQuanna2020-06-19
舉個簡單的例子 九成以上的泡麵一碗就破2000mg了
所以泡麵少吃 不過其實不用這麼害怕啦
Rebecca avatarRebecca2020-06-20
大部分的人都有健康的腎 喝水喝更多應該都可負擔
除非家族有高血壓或腎病 那就真的要非常小心
Adele avatarAdele2020-06-22
不過牛肉麵都常都是紅燒的 那個一碗大概破 3000mg 沒
問題 最好不要吃 真的想吃 久久吃一次吧 湯喝兩口就好
Margaret avatarMargaret2020-06-23
我們家族有遺傳性的低血壓，我經常8X/4X，我必需要吃
鹹一點還要多喝水，低鈉飲食也是要看體質的
Kumar avatarKumar2020-06-28
說真的，我覺得低血壓沒有比高血壓好，高血壓還有藥吃
，低血壓很容易累跟頭暈，又沒有很有效的藥可以吃