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運動中不舒服可否休息一下? - 健身

Eartha avatarEartha · 2014-05-14

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開始運動兩個多月了，最近慢跑至17-30分鐘時肚子都會悶痛(像生理痛)或側腹痛，不得已都必須休息一下，大概五分鐘左右，等狀況好一點就繼續跑到一小時為止。
想請問像這樣中斷會不會影響燃脂效果？有時候不到半小時就不舒服一定得停下來...還是無論如何慢慢跑也要撐下去？謝謝
ps.一小時大概可跑9公里，不包含暫停的時間

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All Comments

Connor avatarConnor2014-05-15
可，why not,難道要昏倒才停？
Donna avatarDonna2014-05-19
減肥重要還是健康重要？OMG
Valerie avatarValerie2014-05-21
我還是有休息的，只是有點疑慮，謝謝回答～
Necoo avatarNecoo2014-05-24
不舒服就是身體在告訴你要休息停下來 不是硬撐
Xanthe avatarXanthe2014-05-25
請google 跑步腹痛
Hazel avatarHazel2014-05-26
我猜天氣問題..最近的天氣很容易攝氧量不足..走一下或跑慢點
Sandy avatarSandy2014-05-30
最近有跑應該有感覺..溼度高+熱 很快就喘了 空氣都吸不夠><
Joseph avatarJoseph2014-06-01
就算會影響燃脂效果 還是得停下來吧不然呢？ 難道要
Dorothy avatarDorothy2014-06-02
為了燃脂而忍痛繼續跑嗎這樣也太...Q Q
Susan avatarSusan2014-06-04
因為以前不會這樣..停下來總有點功虧一簣的感覺，不過
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-06-06
真的不舒服我還是會休息的，謝謝大家～
Jake avatarJake2014-06-11
我懂你的想法啦XD 這幾天真的跑得有些掙扎orz
Blanche avatarBlanche2014-06-12
往好處想就是先休息 再慢慢走 或是好一點再慢跑補足距離
Jacky avatarJacky2014-06-15
放心休息 就算當天沒運動到也都OK