運動前大家都吃什麼 - 健身

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我五點下班 之後會去運動

三四點左右想吃點東西

如果沒吃有時候會很累的感覺(應該是血糖太低)

不過我體脂肪24左右

有時候會買麵包吃 又搭配一杯咖啡

這樣反而熱量補充太多>.<

目前比較常吃的就是香蕉一根

有無推薦方便買的食物 (外食族也不會自己料理)

希望給點意見

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