運動強度 - 減肥

先簡介一下自己

我178/90 從兩個月前開始減肥

因為失戀QQ"

從原本98到今天去大醫院量90


體脂肪不知道 因為家裏附近康是美得體脂計壞了XD


因為平常有打籃球的習慣 一個禮拜平均1～2次

看了這個版之後發現打籃球好像不能減肥

就開始用快走的方式

不敢跑步因為韌帶斷過

想要請教一下

如果我習慣了像籃球這樣激烈的運動

快走對我來說會不會效果比較不明顯阿


我都走一個小時 雖然會流汗


心跳好像沒有到很明顯的加速


但是除了快走其他的方法都傷膝蓋QQ


那我還有可以用什麼方式減肥呢？



感覺有瘦真好


穿衣服都有腰身了哈哈



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