只靠著不吃澱粉是否真的沒辦法減體脂？ - 減肥

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-05-17T14:19

Table of Contents

　　我有個朋友，靠著每天晚上6點之後不吃東西、晚餐不吃澱粉（早午餐正常吃，
有時候四點多會吃個水果當點心），沒有做任何運動，半年內瘦下7KG。整個人看起
來小了一號。那時候讓我羨慕得要死。

　　昨晚再度遇到她，她說，現在自己體脂肪過高，還有脂肪肝的問題。

　　因此，我在想，這樣不是不是代表著她的減肥方式是沒有辦法降低體脂肪？
還是說，這只是個案呢？

　　

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Tags: 減肥

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-05-19T10:23
沒運動 就會這樣吧 瘦掉肌肉和水分 沒有減體脂
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-22T20:04
溜溜球吧
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-23T18:35
你朋友的方式只能說是在減重而不是在減脂 兩者差很多
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-25T00:17
yo-yo效應 全面普及
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-26T07:35
可怕的溜溜球效應，不吃澱粉減重很傷身，復胖回填更多體脂
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-26T17:12
那你還會羨慕嗎^^
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-30T07:40
小了一號的米其淋也還是米其淋啊（茶）
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-30T23:28
因為澱粉是火種 沒澱粉脂肪不燃燒 ←聽過這說法 理論不清楚
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-02T23:56
死好
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-04T03:55
澱粉無用的話 上帝幹麼浪費時間造出澱粉
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-04T06:51
溜溜球效應的見證人 +1
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-05T12:12
上帝在召喚了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-07T14:18
同意i大XD 我太愛五穀雜糧了>/////<
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-07T17:14
我以為我走錯板，還跳出去看一下= ="
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-10T15:21
同意i大＋１ 幾乎每個國家都將澱粉類的當作主食
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-11T17:38
非澱粉類的不一定就沒碳水化合物 不過完全沒碳水化合物的確
很糟 更甚會有酉症
Cara avatar
By Cara
at 2010-06-13T00:38
也不一定會溜溜球啦　我朋友就是吃超少的那種　一天大約一
吃不完的主餐、加上一些甜點，不喜歡吃肉　也不太愛吃澱粉
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-14T13:23
他這種飲食瘦下來之後　到目前為止兩年都維持這種飲食…
一點也沒復胖呢　只是隨便動一下就累　多吃一點就胖
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-16T15:29
做精密的身高體重檢查，體脂肪可沒有高呢！因為他已經到了
Jake avatar
By Jake
at 2010-06-20T12:09
身體缺乏蛋白質的狀態了……
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-22T04:43
原來容易疲累可能是缺乏蛋白質阿 那我要多攝取一點了orz...
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-25T02:28
Elebea:隨便動一下就累 多吃一點就胖→醬還不遛遛球？
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-29T17:08
多吃一點就胖 --> 就是溜溜球啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-30T19:50
而且健康才是減重(脂)的重點，減掉健康也沒有什麼好說的
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-01T08:15
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-05T07:38
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

減少臀部脂肪堆積的方法

Madame avatar
By Madame
at 2010-05-17T12:46
我知道沒有方法可以局部減肥, 除了抽脂 (先消毒XD) 想和板友討論的是 既然無法局部消除 那有沒有辦法可以減少堆積的量 例如坐的姿勢 或是少坐之類的 有氧運動的確很有效的全身消脂 如果能減少局部脂肪堆積的量 那是不是變相的也是達到局部消脂的效果 想和有經驗的板友討論看看 目前減脂12kg 努力中, ...

想請問有沒有需要改進的地方

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-17T00:37
※ 引述《quietcat (天天都能真心笑)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：158 : 體重：57 : BMI：22.83 : 體脂率：29.9 : 參考照片：瘦到52再附比較圖吧andgt;/////andlt; : 三餐內容 : 早餐：土司夾豬肉片和生菜/咖啡+土司2片/7-11三明 ...

我想減肥>"<很急

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-17T00:00
我本身就162公分但體重....85我的肉肉都有點硬，但我想要瘦下來給我男朋友一個驚喜..我本身是服務業的，但是我� ...

體會到有氧運動在強度上的重要性

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-16T23:36
※ 引述《rr741218 ()》之銘言： : ---------------正文------------------ : 朋友最近開始減肥 大概一個月了 : 有去量身體組成 : 前兩周 andgt; 脂肪-2 肌肉+2 體重不變 : 後兩周 andgt; 脂肪不變 肌肉-3 體重-3 : 她吃東西都很正常 ...

想請問有沒有需要改進的地方

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-16T22:48
性別：女 年齡：25 身高：158 體重：57 BMI：22.83 體脂率：29.9 參考照片：瘦到52再附比較圖吧andgt;/////andlt; 三餐內容 早餐：土司夾豬肉片和生菜/咖啡+土司2片/7-11三明治/香蕉/清粥小菜(自己煮) 午餐：飯一碗+青菜一碗+有肉就會吃肉偶爾有雞湯 晚餐：看 ...