運動後拉筋時間 - 健身

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有時候上班午休時趕去健身房慢跑
因為跑完時間就差不多要趕快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢
大概間隔快八個小時了....
感謝您~~~

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All Comments

Victoria avatarVictoria2018-10-29
8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時
間了...
Yedda avatarYedda2018-11-03
跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了
Dorothy avatarDorothy2018-11-04
借標題問問,一般拉筋大概建議要拉多久?十分鐘夠嗎?
Michael avatarMichael2018-11-07
我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳
David avatarDavid2018-11-10
伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上
Oscar avatarOscar2018-11-12
我跟app做,不到10分鐘,另外自己也會額外多做5-10分
鐘,自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要
Rachel avatarRachel2018-11-16
請問上面大大用的app是哪一個呢?
Kyle avatarKyle2018-11-19
想問app+1
Lauren avatarLauren2018-11-21
stretching & flexibility 或者是keep ,兩個都有跑前
熱身跟跑後拉筋
Caitlin avatarCaitlin2018-11-26
也許可以到公司再拉筋?