健身運動後拉筋時間 - 健身Cara · 2018-10-25Table of ContentsPostCommentsRelated Posts有時候上班午休時趕去健身房慢跑 因為跑完時間就差不多要趕快回公司了 如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢 大概間隔快八個小時了.... 感謝您~~~ -- 健身All CommentsVictoria2018-10-298小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時間了...Yedda2018-11-03跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了Dorothy2018-11-04借標題問問,一般拉筋大概建議要拉多久?十分鐘夠嗎?Michael2018-11-07我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳David2018-11-10伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上Oscar2018-11-12我跟app做,不到10分鐘,另外自己也會額外多做5-10分鐘,自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要Rachel2018-11-16請問上面大大用的app是哪一個呢?Kyle2018-11-19想問app+1Lauren2018-11-21stretching & flexibility 或者是keep ,兩個都有跑前熱身跟跑後拉筋Caitlin2018-11-26也許可以到公司再拉筋?Related Posts卡路里跟營養素永春捷運附近的運動地點求幫目測體脂最近做了追蹤運動中心人流的 app食物熱量算法的問題
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