運動後牛奶飲用時機 - 健身

爬文發現蠻多建議運動後可以補充脫脂牛奶，

原本我有乳糖不耐症，最近發現喝瑞穗脫脂我竟然不會拉肚子，

可是有個問題出現，我白天喝的時候很正常，

可是晚上運動過後喝完牛奶回家開始喝大量開水時隔天鐵定便秘，

請問有其他人有這樣的情形發生嗎?我是一個從來不便秘的人卻屢試不爽...


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