不知道大家有沒有發現一件事情 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-26T14:34

Table of Contents

※ 引述《circus1988 (蛤~)》之銘言:
: (恕刪)
: 我有個朋友在美國留學
: 她剛去的的時候,是164/48
: 說真的很瘦了,而且看起來也真的是個瘦子
: 但在我們台灣(或許也可以說是亞洲人)看來
: 這樣的身高體重叫做剛好或是偏瘦
: 不過她在那邊被home媽講說
: "太瘦了,很可怕,像是難民"
: 之後語言能力漸漸強起來時
: (她說剛開始一兩個月,常常就是比手畫腳加上一點英文)
: 她的同學跟她聊到台灣
: 美國人都以為台灣人是不是吃不好
: 才會這麼瘦,在美國的觀念
: 只有電視、電影明星,才需要很瘦的身材
: 一般人大概就是很風騷的校花才會把自己搞得很瘦
: 後來她男友有來台灣玩
: 她男友說"台灣女生都好瘦,身材很多都像小孩子"
我覺得不是身高體重的問題,是骨架的關係
像我179/75,這樣的體重一點也不瘦,反而再多幾公斤就是過重了
可是認識我的人,十個有九個會說我瘦,而且說我瘦的人幾乎體重都沒比我重 XD
其實我自己也知道為什麼,因為我骨架很小的關係
(我手腕一圈才15cm,很多女生都還比我粗)
骨架小是看起來很瘦的假象
而骨架大的人就很容易讓人看起來感覺很"魁"
我也有女生朋友已經瘦到低於標準體重範圍了
但看起來一點也不瘦,因為她骨架很大
而且更慘的是她是扁身(側面扁正面寬) XD

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-28T12:31
側面扁正面寬= =+ 是在說我嗎
Linda avatar
By Linda
at 2010-11-01T08:28
扁身人舉手!
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-05T01:43
1F讓我想起頭過身就過這句話~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-11-08T03:09
XDD 為什麼樓上要針對我 ㄆㄆ
Ina avatar
By Ina
at 2010-11-09T22:58
(抖)
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-13T03:06
想知道扁身為什麼不好?@@ 我圓身人超羨慕扁身 稱得起衣服
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-16T11:17
誰不是側面扁正面寬??? 哪有那麼多不倒翁??
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-18T10:03
是哪來那麼多雞蛋..........
我還沒看過側面比正面寬的人=.=
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-20T00:49
我側面就滿寬的...巨大的胸腔= =
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-11-23T15:23
有沒有正面扁側面寬的圖?
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-25T05:48
那rb大就少練pull over這個動作吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-11-25T07:00
給魷魚大 圓身扁身理論
http://blog.yam.com/colorman/article/23086530
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-11-25T13:21
光是第一張圖就讓我困惑了很久 我潛心研究了第一張
圖很久 還是看不出來他說"很明顯"在哪
Eden avatar
By Eden
at 2010-11-26T06:46
不曉得有沒有人能指教一下 我是真的很想學
不是開玩笑還是在酸 希望有達人解惑
Christine avatar
By Christine
at 2010-11-30T14:27
內文說"這裡沒有說哪一種身材優,哪一種身材劣"
Iris avatar
By Iris
at 2010-12-05T03:28
但接下來大概有九成以上在講圓身good扁身sad....
Queena avatar
By Queena
at 2010-12-08T19:39
那是在寫什麼鬼東西........?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-12-11T03:24
脂肪的消耗順序,都是優先使用上半身脂肪,不會隨便取
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-12-14T17:23
用下半身脂肪->那為什麼我是下半身瘦最快? 高貴脂肪是
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-12-15T06:48
看了很久 覺得像是在硬掰= = 也可以說我看不懂..
Mia avatar
By Mia
at 2010-12-19T16:43
感覺像在繞口令
James avatar
By James
at 2010-12-24T13:42
置底有說瘦哪裡是看基因,我自已是先胖下半身,瘦也是先
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-12-28T01:38
瘦下半身!
David avatar
By David
at 2010-12-31T22:57
當兵前我就有過一次減肥經驗了,當然這是針對我自己而已
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-01-05T05:42
第一張我研究了一下,很明顯啊,就看她們頭上啊
Doris avatar
By Doris
at 2011-01-06T21:39
其實不就差在有奶沒奶,有奶便是圓啦
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-01-10T17:11
唉!!看了wh的網址~~發現我是超級標準扁身= =!!
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-01-12T13:46
我手腕一圈16公分 是在說我麻><
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-01-16T13:52
可是的確是有人瘦了也不見得好看的 不知道是不是就他說的
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-01-20T19:23
扁身人 然後有人是胖也看起來挺OK的
Damian avatar
By Damian
at 2011-01-22T05:29
不過這篇文章看起來還真令人傷心
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-01-26T03:04
有鍛鍊 啥莫名的分類圓的扁的都會變好看
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-01-27T02:16
首先 她把圓身下面寫蘋果型 扁身下面寫西洋梨
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-01-31T08:47
然後他說 男性多半為圓身 女性多半為扁身
Ina avatar
By Ina
at 2011-02-03T13:15
在第一句話的前提下 下面那句我承認是對的
但是後來的論述完全沒有依據 比如他認為圓身比較好
Joe avatar
By Joe
at 2011-02-06T01:22
我實在是找不到那個人會說蘋果型肥胖會以較好
Ula avatar
By Ula
at 2011-02-06T16:36
在統計上蘋果型肥胖對健康的危害遠比西洋梨型肥胖高的
多 各位不妨想一下為啥我們常用"腰臀比"去判斷
Joe avatar
By Joe
at 2011-02-11T12:56
這部分根本是亂講
Candice avatar
By Candice
at 2011-02-15T16:46
我只抓最重要的 其他的枝微細節我懶的抓
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-02-19T20:11
另外還是請問一下 第一張的很明顯到底怎麼看的
我真的不懂 我對圓身扁身理論一點興趣都沒有
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-02-22T00:18
但是我對要怎麼分很有興趣 我發現女性對這個話題
非常有興趣 所以想偷學個幾招 還請達人解惑
Jack avatar
By Jack
at 2011-02-27T00:04
摸腦袋後緣...扁的=>扁身 凸的=>圓身...要胡扯我也會(攤手
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-03T17:18
像黃衣服那兩個妹 我怎麼看就是瘦的扁胖的圓而已
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-03-07T21:31
原來我是扁身......我腦袋後面很平
Mason avatar
By Mason
at 2011-03-12T12:18
圓身扁身和胖哪裡關係不大= =我有朋友圓身胖大腿,扁身胖
Robert avatar
By Robert
at 2011-03-15T20:21
只有肚子,我自己圓身先胖的都是臉= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-03-20T16:10
那請問樓上圓身扁身到底怎麼分 可以分享一下嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-03-22T17:37
既然跟胖哪裡沒關係 那勢必不能用蘋果跟西洋梨來分
了 能不能請較一下到底怎麼分???
Heather avatar
By Heather
at 2011-03-26T19:26
圓身扁身看屁股比較準,圓形或側面看是大顆的是圓身
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-03-31T17:00
為了表示小弟真的想學的誠意 有人可以解釋的有道理
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-04-05T10:20
方形/扁屁股或側面看屁股沒什麼厚度的就是扁身
Madame avatar
By Madame
at 2011-04-08T14:18
小弟會獻上一萬p幣 禮輕情意重 我是真的想學
Adele avatar
By Adele
at 2011-04-13T04:47
聽說我以前屁股是扁的.鍛鍊後別人都說翹了??
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-04-17T15:04
板條那個連結 看起來很多人都是一半圓身一半扁身 @@
所以有腰窩就算是圓身?
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-04-21T13:45
另外圓身的腰最凹處呈一個角度,扁身的腰線則是圓弧形無角
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-04-23T15:35
所以圓扁還可以靠鍛練改變的啊...後腦勺就不行了~~
Doris avatar
By Doris
at 2011-04-24T13:43
我也研究了好久 我不知道他怎麼從正/背面照就分得出來
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-04-29T09:24
圓身的屁股在沒有練得時候就是圓的,如果沒練不圓是扁身
另外扁身練出來的翹屁股是方形的,不是圓形
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-04-30T03:04
可是為什麼網址上面那位大大可以憑著穿寬鬆衣服就看
的出來 像是黃色衣服那兩位?? 感謝^^
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-05-03T12:04
寬鬆衣服看不出來,他虎爛的
Irma avatar
By Irma
at 2011-05-07T01:29
恩有道理 因為我覺得這個網址最大的盲點 就是她敘
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-08T05:57
述的東西 都是要穿泳裝才能夠看的到的東西 但是他
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-12T17:08
舉例卻都是貼一些穿正常衣服的人 然後說看臉也可以
這點我真的非常困惑
Carol avatar
By Carol
at 2011-05-14T20:05
是不用穿到泳裝,但起碼要穿貼身的衣服或牛仔褲
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-05-15T15:37
我看不懂我的屁股是圓是方.何為方圓??
Puput avatar
By Puput
at 2011-05-15T21:46
胸肌形狀也有方圓啊,屁股的方圓是骨盆形狀造成的
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-05-19T21:09
請問rs大有您覺得比較符合您的理念的網址嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-05-24T18:40
我想看圖比較好了解
我不會去噹他的理論或找碴 我真的只想學怎麼分 謝謝
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-05-26T22:31
圓形屁股請搜Melanie Nunes Fronckowiak
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-05-30T01:52
'每天做30分鐘的"局部"有氧運動,例如空中腳踏車' 不小心看到
Erin avatar
By Erin
at 2011-06-01T07:49
我都以為肩膀很薄的人是扁身
Isla avatar
By Isla
at 2011-06-06T05:00
我屁股要是長那樣...我不就都白運動了??
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-07T05:27
真的是很漂亮的屁股 那請問有鍛鍊是方的屁股呢
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-12T01:56
扁身的屁股 http://0rz.tw/53Z7t 真難找= =
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-16T00:15
有沒有人能用泳裝照說一下圓扁阿 我也一直搞不懂
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-17T21:54
我看不出來= = 不都圓圓的嗎??
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-20T21:37
扁身的屁屁會稍微寬一點吧??骨頭喔不加肉,
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-24T01:12
我也看不出來......
Lily avatar
By Lily
at 2011-06-27T19:02
我肩膀寬 腰細 臀寬(扁屁) 側身扁 就是很明顯的扁身啊
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-27T20:42
但是也不是每個人都很明顯可以看的出來
Dora avatar
By Dora
at 2011-06-30T15:46
看側面比較快 http://0rz.tw/jyK7E
Leila avatar
By Leila
at 2011-07-03T10:49
側面那個我能理解 不過他鍛練後會是什麼樣子很難講
有沒有您覺是扁身但有有鍛鍊後的屁股?
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-07-04T07:32
其實扁身有鍛鍊身材會很好,像我覺得韓星韓彩英就是扁身
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-09T08:13
男性圓身http://0rz.tw/WwHKW
男性扁身http://0rz.tw/HiaWW
Lily avatar
By Lily
at 2011-07-12T06:29
像這張 雖然是沒鍛鍊過的 不過可以看出圓扁嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-07-16T08:04
男性扁身練過(方形屁股)http://0rz.tw/IcCrG
Ula avatar
By Ula
at 2011-07-20T21:28
男生扁身練出來的肌肉線條會比圓身好看,圓身腹肌短
並且臀大肌線條不明顯
Irma avatar
By Irma
at 2011-07-22T20:13
http://photo.pchome.com.tw/kelly_60535/126815435962
韓彩英側面
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-07-23T17:37
http://photo.pchome.com.tw/kelly_60535/126413765877
正面,感覺扁身會有一種你看側面你會覺得她應該更瘦才對
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-07-27T20:52
可是正面會比想像的再寬一點,可是鍛鍊起來身材還是會很美
Harry avatar
By Harry
at 2011-07-30T23:12
圓扁身屁股真的差很多,我扁身沒運動的話屁股會變得
Noah avatar
By Noah
at 2011-08-02T21:40
http://ppt.cc/VKKp 那這個全是扁身嗎??
David avatar
By David
at 2011-08-03T23:55
又大又塌,可是我妹圓身;沒什麼運動屁股卻翹多了
David avatar
By David
at 2011-08-04T02:43
我不知道我認知有沒有錯,韓彩英應該是扁身沒錯吧??
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-08T20:18
而且我還比我妹瘦= =下半身卻大她很多
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-08-13T02:04
感覺很傷心 扁身好像身材曲線不會很出來
Adele avatar
By Adele
at 2011-08-17T21:06
樓上不要傷心啦,有練就一定會的
我覺得身材曲線是靠運動來的不分圓扁身
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-20T06:23
看有用力的照片不準啦= =
Iris avatar
By Iris
at 2011-08-20T16:52
不過身材曲線雖然是圓身比較好,但扁身比較容易顯肌肉線條
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-25T14:15
感謝解釋 雖然還是不知道怎麼分 p幣已送出
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-08-26T01:55
這種東西看照片是很難體會的
你得靠多摸透幾個人的身體來學習 XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-29T17:05
原來我沒有減肥的本錢..都用臉騙人冏
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-31T18:09
其實西方是有類似論調 我之前有提過一小段
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-09-05T17:52
叫做內胚中胚外胚 之前提過 不過應該是在推文
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-09T13:35
william sheldon所提出的一個理論
他把人的體型分成三個典型 內胚 中胚 外胚
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-09-14T01:46
不過其實大部分的人都是混合的 很少人是非常純的中
胚 或是非常純的外胚
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-15T06:56
外胚一般就是所謂的hard gainer 很難長肌肉 瘦弱
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-19T12:53
中胚就是板上很多的練武奇才 大約每三天就會出現一
次嚇嚇大家 內胚就是容易囤積脂肪 肥胖的人
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-09-23T15:00
Dr. Sheldon Cooper(誤)甚至認為這三種典型會跟人格
Belly avatar
By Belly
at 2011-09-25T20:14
特質有關 像是中胚會偏向行動派等等 簡單的來講
Olga avatar
By Olga
at 2011-09-28T11:08
就是星座.......相不相信看個人
Liam avatar
By Liam
at 2011-10-01T14:40
但是由於這種分法太不精確 而且有可能會改變
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-10-04T16:23
所以carter跟heath進行改良 不過一樣有衡量標準
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-10-06T23:07
這篇推文相當精采!
有許多養眼屁股之外 也謝謝版條大補充的理論
Madame avatar
By Madame
at 2011-10-07T12:13
容易變動的情形
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-12T09:43
我相信圓身扁身也有他的分法 所以我一直想問怎麼分
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-15T07:56
但是如我上面提到的 起碼要有一個衡量標準
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-19T12:08
看屁股應該挺準的 還有側面跟正面的比例
Carol avatar
By Carol
at 2011-10-23T13:47
像是rshadow大的屁股論我能接受 但是有沒有數據化的
Edith avatar
By Edith
at 2011-10-24T19:59
分法 否則連怎麼分都有歧異 何談下結論
Elma avatar
By Elma
at 2011-10-26T04:07
給darmo大 我這篇也只是在問問題而已XDD
John avatar
By John
at 2011-10-27T19:06
版條大好意見! 圓身扁身是不是只在台灣有這樣分法呢?
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-01T12:10
以圓身扁身來做研究 或是給圓身扁身下精確的定義似乎沒有
Annie avatar
By Annie
at 2011-11-03T01:36
我只能確定西方有類似論調 圓身扁身是不是只有台灣
有我就不知道了 超出我的範圍XD
Donna avatar
By Donna
at 2011-11-04T19:33
稍微搜尋一下辜狗 大多都是用"看的" 或是自己的身材比例
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-11-06T16:57
對阿 健美對這方面還滿注重的
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-11-10T07:00
比如大腿跟軀幹長度的的比例 腰跟肩膀的比例
肩膀跟屁股的比例之類的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-15T04:19
不過我想對一般人來說練就對了XD
Delia avatar
By Delia
at 2011-11-16T05:49
我還發現有 "五行人" 以中醫角度把身體特徵分五行 ...
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-11-18T22:59
我手腕一圈12 體脂高但被說瘦 隱形肥胖其實更不健康
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-11-19T19:22
另外圓身扁身看肋骨最準 圓身接近圓柱狀 扁身橢圓狀
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-11-19T21:22
達摩大師我看到了 那個更玄................
Lily avatar
By Lily
at 2011-11-24T09:02
所以圓身正面看瘦 扁身是側面看瘦 跟胸部大小無關
Delia avatar
By Delia
at 2011-11-29T07:12
靠杯 火性人一生多苦 還有痔瘡 真雖
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-11-30T06:54
下半身同理可證 看骨盆 扁身橫向擴展 圓身前後擴展
Mary avatar
By Mary
at 2011-12-03T04:03
白大我們打結了>///<
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-05T21:46
不用害羞 夜深了 趕快解開不要讓其他人看到
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-12-07T15:41
是阿 也只有我看到而已 千萬別害羞 我也可以幫點忙....XD
Regina avatar
By Regina
at 2011-12-11T05:28
XDDDDDD
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-12-11T17:37
哇靠!!這篇推文也太精彩了吧~XDD
Irma avatar
By Irma
at 2011-12-16T04:42
我有同是圓身,但他屁股翹到誇張的難看,腿也很粗...
David avatar
By David
at 2011-12-18T15:38
減肥島物語那個胡扯網站偷微整型網站的照片來用!!!
因為我看到我認識的人的照片是放在微整型做範例
被減肥島物語拿來當作"減肥失敗"例子,神經病!= =!!!!
George avatar
By George
at 2011-12-18T20:16
那女生超瘦根本不需要減肥,那是她去做豐頰前後的照片啊
減肥島 http://blog.yam.com/colorman/article/23086530
Michael avatar
By Michael
at 2011-12-22T04:01
往下拉到扁身範例 第二、三張照片,然後對照
Elma avatar
By Elma
at 2011-12-22T08:07
整型達人:http://ppt.cc/J@9b 往下拉就可以看到了
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-12-26T02:05
講白一點那個網站都在扯淡.......
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-12-27T14:57
真的有人認為那個網站是正經的喔??.........是我不正常嗎??
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-31T05:40
理論咧 叫他拿統計資料出來證明有意義阿 神經病= =
Isla avatar
By Isla
at 2012-01-05T01:58
很認真的在胡扯 總會有人相信的 然後有的人看到有人信
Heather avatar
By Heather
at 2012-01-08T13:25
就會跟著信 有些"走偏的道"就是這樣壯大的
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-13T07:41
看底下一大串在問在求教的...就知道胡扯成這樣真的有人信
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-01-16T07:08
我最佩服的是他還有替各種減肥方法評分
什麼方法適合什麼人之類的
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-01-20T15:24
我很少看過外國人屁股是扁塌的欸
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-01-23T20:41
那我身材不就很怪 我是方屁股 塌又扁 但又不薄 側面比平
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-01-27T15:10
常人厚很多 正面看起來也很寬ˊˋ
Ida avatar
By Ida
at 2012-01-28T17:17
這時候Support vector machine已經準備上場救援了。
Connor avatar
By Connor
at 2012-01-31T03:10
請先把腰臀跟相關參數整理出來,用SVM跑一跑就好了。
Adele avatar
By Adele
at 2012-01-31T07:23
另外,還是沃系統分的比較準確清楚一點,有空再來說 (喂!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-02-03T08:03
不要富坚 我要看沃系統的詳解(敲碗)
Erin avatar
By Erin
at 2012-02-05T20:12
連SVM都出來了...等下會不會連NN還有Fuzzy都派上用場XD
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By Frederic
at 2012-02-10T09:29
我是圓身,但是我是下半身肥胖,所以我覺得文章......

台北 走吧一起去游泳!

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By George
at 2010-10-25T23:26
左思右想之後 還是來PO徵人的文章了! 如標題 想找個一起游泳的伴~! 地點是八德路的松山運動中心(市立體育館) 希望是女生~ 男生的話可能要先跟你很熟識了才能接受一起游泳XDand#34; 總覺得穿泳衣在不熟的男人面前走來走去不太自在.... 不太會游泳 / 不會鄙視 ...

不知道大家有沒有發現一件事情

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By Hedda
at 2010-10-25T21:55
(恕刪) 我有個朋友在美國留學 她剛去的的時候,是164/48 說真的很瘦了,而且看起來也真的是個瘦子 但在我們台灣(或許也可以說是亞洲人)看來 這樣的身高體重叫做剛好或是偏瘦 不過她在那邊被home媽講說 and#34;太瘦了,很可怕,像是難民and#34; 之後語言能力漸漸強起來時 (她說剛開始一兩個月 ...

lafit健身車強度

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By Queena
at 2010-10-25T21:45
平常慢跑強度約7~8KM,一週2~3次每次至少跑10KM 最近因為天氣開始變化較大,工作的地方常下雨 考慮要買台健身車持續保持運動,最近看上lafit的活氧健身車,也有去展示間試騎 強度調至8踩了幾分鐘,覺得強度似乎沒有我想像的吃力,或許自己是第一次用健身器材 想請教有經驗的朋友,以我自己原本的運動強 ...

一起到浪邦斯尼上有氧

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By Charlotte
at 2010-10-25T20:10
換工作後...一直找不到適合的地點運動~ 加上冬天的到來...到戶外跑步實在太煎熬了 andgt;and#34;andlt; 所以想找人一起到浪邦斯尼上有氧課程~ 最近新竹的浪邦斯尼有四週年活動and#34;三個月會員第二人半價and#34; 下面有他們十月份的課表 10月份課表 http:/ ...

重訓後、HIIT前的營養補充?

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By Ina
at 2010-10-25T18:01
最近想把每週練手臂重訓(低強度訓練日)的那天,增加HIIT的訓練, 一方面能增加燃脂,另一方面想提升自己的心肺能力。 打算從高低強度區間1:4慢慢練起。 目前我的習慣是早起有氧運動前維持空腹,運動後儘快吃早餐, 而若是早起重訓的時候,會先吃一塊全麥土司將血糖拉起來, 重訓中後段快結束時會開始補充 ...