運動後的不適感.. - 健身

這週天氣開始放晴..

自從退伍後就沒有好好運動了~~

今天心血來潮~下班後就直接到體育場跑步..(聽說晚飯前運動效果比較好!?)

之前平常只做一些"零星"運動..

室內腳踏車..均數速26~28k/hr 30分鐘 一週1~2次(遮臉)

或是一些"輕量"訓練~~舉舉啞鈴~~仰臥起坐之類的..


今天晚上天氣23度左右,跑了1200m 7~8分鐘左右

一開始因為想慢慢增強體力的狀況,所以感覺跑步的途中都還ok~沒有太勉強自己

跑完今日目標1200m 並沒有太疲勞的感覺..只是雙腿微酸..少許出汗..


但是~~當我停下來緩走之後~~強大的不適感慢慢襲來..一開始是胸悶~~隱隱作痛~

後頸靠近耳後的部份~~疼痛..一邊耳朵耳鳴~~後來整個頭都脹痛..

後來又慢慢走了3圈才漸漸恢復~~

說實話~有點嚇到我..

平時的室內腳踏車..感覺流很多汗~也挺喘~但也沒有那麼深刻的不適感..

是否跑步對我目前的體能來說~還是太過強烈了..

雖然運動完的洗完澡後的舒適感還是很不錯..

但對我來說,流的汗不多..又那麼難受..真讓人感到有點得不償失的感覺..

請版上的前輩指教...問題是出在哪裡? 本人的身體檢查一向都很正常..

謝謝大家!

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大腸底下沒有新鮮____

請作答!


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