運動後立刻吃東西 - 減肥

※ 引述《page8768 (a new page)》之銘言：
: 減肥減了那麼久
: 長久以來都是運動前吃一點小東西
: 運動後兩小時才敢進食
: 沒想到這觀念完全錯誤
: 原來是要運動後立刻吃東西
: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/115/2abfb.html



"運動後的飲食也要慎選，專家建議，液態蛋白質是運動後較佳選擇，修復肌肉外更補充流失水分。想減重的民眾不妨在運動後，選擇富含植物性蛋白質的低糖高纖豆漿，不僅幫助肌肉修復，更提高飽足感。"

==> 所以還是要看吃什麼~

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