運動後要吃或是喝什麼吸收比較快 - 健身

※ 引述《wuwuie (舌哥)》之銘言：
: 我沒什麼肉,瘦瘦的
: 平常運動主要是慢跑為主
: 每次跑的距離大約五千公尺左右吧
: 想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低
: 不是要減重唷
: (跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說)
建議去買美樂（綠色包裝的）或者阿華田來喝
因為價錢差不多～但美樂好像鈣質比較多的樣子
因為運動完都習慣開冰箱看有啥東東可以吃
但好像都沒啥好吃所以只好喝這兩種
吃得好吸收就香蕉～蘋果～橘子或柳橙芭樂等三色水果
其他飯～麵包的話等他消化完都過了時效了
就這樣背

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