運動後要吃或是喝什麼吸收比較快 - 健身

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By Victoria
at 2010-05-24T13:19

Table of Contents

我沒什麼肉,瘦瘦的
平常運動主要是慢跑為主
每次跑的距離大約五千公尺左右吧
想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低
不是要減重唷
(跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說)

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-24T22:22
巧克力牛奶
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By Charlie
at 2010-05-26T13:07
乳清蛋白
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By Ula
at 2010-05-28T20:17
一樓說的含有二樓的東西 還有更完美比例的碳水蛋白
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-02T17:58
質比 豆漿能幹掉牛奶的地方就是膽固醇free
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By Rae
at 2010-06-05T17:46
不過其實各有優缺點 也要看你做什麼運動
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By Callum
at 2010-06-08T09:51
乳清蛋白加砂糖也會適合某些人
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By Quanna
at 2010-06-11T15:54
我不敢喝牛奶說,還是謝謝囉^^
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By Caitlin
at 2010-06-13T07:54
優酪乳.嗝.
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By Franklin
at 2010-06-13T21:16
運動完來點巧克力牛奶很優耶^^
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By Wallis
at 2010-06-17T04:08
有錢就喝增重乳清 方便又有蛋白質
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By Andrew
at 2010-06-17T08:33
沒乳糖的乳清蛋白(巧克力口味)
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By Queena
at 2010-06-20T05:50
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Kristin
at 2010-06-21T22:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

有誰跟我一樣無聊到記錄每天的體重

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By Charlie
at 2010-05-24T12:48
真的...最近一個月我幾乎把每天量的體重都記下來.. 我甚至還開始做EXCEL圖表了....大約只有假日會漏掉沒記.. 每天看體重上上下下的也挺有趣的... 看他下滑就有成就感...看它上升就有危機感... 然後晚上運動就會更努力一些.. 大的走勢還是往下跑啦~~不過上上下的幅度還真是大就是了... 之前用舊 ...

x-bike會發熱?!

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By Madame
at 2010-05-24T12:20
昨天騎x-bike 19807(阻力3　時速31~35) 兩個小時後 發現下方機身的透明塑膠殼好燙 請問買19807的鄉親們 有出現過這樣的狀況嗎? 會不會是我騎太久了...Orz 謝謝 - ...

不知道這算不算瓶頸?

Ula avatar
By Ula
at 2010-05-24T11:48
各位前輩好,第一次在這裡po文章,請各位多多指教 小弟從去年意識到自己實在是胖的不得了的時候開始決心要減肥 那時候是98年三月,身高186cm體重110kg 那時候採用的方法是最激烈的運動加飲食控制(水煮食物,無鹽無油) 運動也是去健身房重訓完再加上30分鐘有氧 差不多半年瘦了25kg,但是10月的 ...

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-24T06:42
小弟目前在國外讀書，出國前為85kg (177cm)，現在是75kg， 心得是生活習慣改變，而非減重成功 出國前，我已經工作了八年，由於是內勤性質工作，多半是坐辦公室，飲食～在台 北就是那樣，早上美而美，中午外食便當，回家吃老媽愛心晚餐，一天吸收2000卡 應該是and#34;基本and#34;的 出國唸 ...

運動後背痛的問題

Ida avatar
By Ida
at 2010-05-24T00:30
最近這兩個禮拜，為了想改善體力和體態而開始培養每天運動的習慣。 主要是到家附近的健身房，先用滑步機熱身15-20分鐘，然後慢跑半小時。 除了追求健康，我也從跑步當中感受到樂趣，只是背痛的問題不知如何改善。 我在前一個星期是右小腿會痛，同學提醒我可能熱身不夠，跑前使用滑步機後， 小腿頂多有點酸，不會再痛了。 ...