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在知道鄭多燕有計畫出有關伸展的DVD時
就很期待這款運動DVD上市
尤其是在五月的報稅地獄月
頸肩痠痛時就更期待DVD快點上市
DVD的書裡的敘述，除了產闡述肌肉的重要性外，
更說明放鬆的重要性，肌肉緊繃並不會增加瘦身的效果
書的內容並沒有太多敘述，有一半都是週計劃表，希望讀者可以隨時記錄自己的運動狀態
另一張大海報，則是每個動作的圖解，
當然啦，並沒有ＤＶＤ的影片解說仔細
但若貼著房間裡，倒也是可以小小提示自己囉
DVD分二個部分
一個是30分鐘的示範
另一個是90分鐘的解說
語言是中文及日文配音
但奇妙的，若是點中文配音，則數拍的原音則是被消掉
若是日文配音，則數拍還可以聽到
畫質的話，倒是普通，沒有之前的一、二代清晰（FIGURE ROBICS）
基本上我還是建議先看解說，了解每個動作的要伸展的細節
若一開始就看30分鐘的正片，在還沒理解要怎麼做動作時，就要換下一個動作了
這也是我覺得之前在跳鄭多燕的運動在收操時總是感到時間不夠久
這部伸展操並不會像瑜珈那麼有難度
但對於肌肉長久緊繃的我而言，要做到一些姿勢真的超困難
背挺不直、手搆不到腳指、頭頂不到地～
真不禁懷疑自己是不是已經八十歲了
再加上第一次做沒先看解說，有點手忙腳亂
不知道怎麼擺才恰當
後來看解說時就大概可以了解了
對於現在急需放鬆肌肉的月份對我著實是福音
而且有影片示範還是比較好，看書有時不太能理解文字敘述
若說有什麼不滿意的話
可能我還是喜歡原文再加上中文字幕吧
還有，鄭的衣服若穿少一點會更激勵人心,哈
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