鄭多燕心得 - 減肥

自從買了多燕DVD之後已經過了好幾月~

因為我自己(女生)有另外在跑步/騎飛輪

所以四片DVD點閱率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想補一點點重訓

之前有看到板友分享跳多燕覺得不太累，我覺得板上高手真是太多了

先來說下我的體力好了　大概是6km/hr速度可以跑操場1hr左右

然後跳DVD的輕鬆程度1>3>2>>>>>>4

但不論是哪一片大概到第15個動作左右就會有想偷懶的念頭了XD 也都會流汗

另外我特別推薦第2片和第4片 尤其是第4片 可以用來檢視下半身的肌力

我只跳過一次 但立刻發現我的腹肌超無力orz 連一半都跳不完

另外有一點可以分享的是

跳DVD的時候注意一下自己的動作是否做到位還滿重要的

我自己在家裡跳 沒有舞蹈教室的大鏡子可以看

之前也曾經覺得自己好像體力變好了 跳DVD比較不累了

但後來發現是因為動作都偷懶的關係

尤其是腿部蹲的動作 認真看DVD會發現他們有時候蹲滿低的

但自己可能只蹲到一半 意識到這點加以修正之後 馬上就開始飆汗了XD


至於效果的部分 因為我不只有跳DVD 飲食也不太有控制 所以不能下定論

但我還滿喜歡這套DVD的 真的很適合空間不大的人



--分隔線--其他一點減肥心得...



常常看板友一po文就是一周運動5天一次1小時 真的好佩服Q Q

我自己是弱者 就算暑假時間比較多 還是很難每周運動到5天 通常都3-4天

效果也還不如預期 (已經三~四個月了 懷疑是吃太多的關係)

雖然精神體力都有變好 但量體重的時候還是要抵抗那個挫折...orz

不過每當失望的時候 我都會告訴自己

雖然成果還沒有出來 我也不能放棄

因為一旦放棄就不可能成功~

已經沒有別的路可以走了!!! 只能持續運動健康的瘦下去!!!!

和大家共勉之

希望哪天我也能上來發減肥成功的閃文XDDDD

順帶一提...有人想要4片的檔案嗎
我有從DVD轉成AVI檔 但沒有上傳
我想網路上既然都看得到..."低調"分享應該沒關係吧
有需要的板友可以寄站內給我 我今明兩天上傳好再回連結給你

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