鄭多燕書的附贈光碟 - 健身

最近都踩飛輪來瘦身,
昨天開始加入鄭多燕的塑身書背面的光碟來當暖身操
看似簡單的動作居然也可以讓我冒汗
但一邊盯著DVD一邊運動實在是有點不方便呀!
早上從網路上搜尋了鄭多燕大球的運動
結果ㄎㄧㄤ的一聲.....我的燈罩掉下來了orz
他的很多動作都讓我深層的肉動了起來 隔天還有點酸痛(這表示做對了吧)
雖然才短短十五分鐘的光碟內容
但當做熱身來做到覺得挺不錯的~

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