我是否已經詳讀全部置底:是
基本資料
性別：女
年齡：20歲
身高：172
體重：65 (之前測量的)
BMI： 21~22
體脂率：21%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：方案一/有時候會吃蛋餅+火腿起司蛋餅+紅茶中杯
方案二/拉亞漢堡的漢堡+紅茶
午餐：方案一/ 素肉飯+素食的青菜湯
方案二/ 麵食類.....不一定
晚餐：方案一/麵疙瘩(湯)
方案二/燙青菜+KGCHECK玉米濃湯
其他：（可免填）
日常作息時間:大約都晚上二點睡覺 因為本身讀設計科
生活型態：學生、平時晚上二到五 七點到十一點都要上班
減肥方式： 不管怎樣都是以爬樓梯為主，走路都幾乎用快走。
回家會抬腿與按摩腿。
問題陳述：
平時大略就是吃以上我所打的食物。
但是，不管怎樣我回家都用快走的，我的食量跟以前相比，已經少很多了= =+
以前我都是早餐吃很多，午餐會吃雞排便當+珍珠奶茶，晚餐會吃大碗的肉燥湯麵
的小孩，現在食量變得比較小了，有時候連宵夜都會買滷味...等等之累得回來
但是現在都減少食量，依照我上面打三餐所吃的食物去執行
早餐之後我也沒有再喝飲料，幾乎都是喝水
學校有電梯我就走樓梯 都倆隔兩格爬!!
走路都快走，大步跨越!!!
回家也是!! 捷運我都爬樓梯(不是手扶梯的!!)
早上起床的腿很正常，但是晚上回家後腿圍就會增加1-1.5公分!!
不知道是水腫還是?
況且現在連肚子都出來了= ="!!
真的不知道是哪裡出了錯!!
偏偏下半身比較肥
雙腿的小腿圍卻不同!
左腿38 右腿36
= =真不知道腿哪裡出了錯........
不知道有沒有比較好的方法解決 > <
因為我好希望我可以下半身的size有所改善
總覺得下半身好沉重
--
基本資料
性別：女
年齡：20歲
身高：172
體重：65 (之前測量的)
BMI： 21~22
體脂率：21%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：方案一/有時候會吃蛋餅+火腿起司蛋餅+紅茶中杯
方案二/拉亞漢堡的漢堡+紅茶
午餐：方案一/ 素肉飯+素食的青菜湯
方案二/ 麵食類.....不一定
晚餐：方案一/麵疙瘩(湯)
方案二/燙青菜+KGCHECK玉米濃湯
其他：（可免填）
日常作息時間:大約都晚上二點睡覺 因為本身讀設計科
生活型態：學生、平時晚上二到五 七點到十一點都要上班
減肥方式： 不管怎樣都是以爬樓梯為主，走路都幾乎用快走。
回家會抬腿與按摩腿。
問題陳述：
平時大略就是吃以上我所打的食物。
但是，不管怎樣我回家都用快走的，我的食量跟以前相比，已經少很多了= =+
以前我都是早餐吃很多，午餐會吃雞排便當+珍珠奶茶，晚餐會吃大碗的肉燥湯麵
的小孩，現在食量變得比較小了，有時候連宵夜都會買滷味...等等之累得回來
但是現在都減少食量，依照我上面打三餐所吃的食物去執行
早餐之後我也沒有再喝飲料，幾乎都是喝水
學校有電梯我就走樓梯 都倆隔兩格爬!!
走路都快走，大步跨越!!!
回家也是!! 捷運我都爬樓梯(不是手扶梯的!!)
早上起床的腿很正常，但是晚上回家後腿圍就會增加1-1.5公分!!
不知道是水腫還是?
況且現在連肚子都出來了= ="!!
真的不知道是哪裡出了錯!!
偏偏下半身比較肥
雙腿的小腿圍卻不同!
左腿38 右腿36
= =真不知道腿哪裡出了錯........
不知道有沒有比較好的方法解決 > <
因為我好希望我可以下半身的size有所改善
總覺得下半身好沉重
--
All Comments