減肥的迷失 - 美體

剛剛在中興夜跑 迎面而來一個小女生穿著棉褲外搭透明雨衣加一件秋冬的外套

心中不免OS: 疑!!!這是在脫水嗎??


雖然不知道這是從哪看得的減肥招式，但這樣做應該不會加速脂肪燃燒吧

又不是在做料理，把肉蒸一蒸就會出油，反而這樣還蠻容易中暑或濕疹吧

因為是夜晚又各跑各的，所以我就沒有發揮的平常助人精神去叫他把衣服脫!!(誤~~)


而對於減肥，我也是小有心得　　在這簡略和大家分享

大四時因為課業少又無研究所的壓力，每天就是吃睡吃睡宵夜宵夜

等到畢業後回家一站上體重計才發現體重計都快不認得我了

８１公斤就這樣大大出現在我面前（我以往都７５左右　身高１７５）

當下就決定當兵前要瘦下來　而我減肥方式很簡單


1.正常飲食　不宵夜　少高熱量

相信對於減肥的人來說"吃"是一大困擾，但要知道自己從原本一天要吃100單位的東西

變成一天吃60單位，這中間的落差當然就是關鍵啦！有的人為了瘦把自己餓到很痛苦

　我倒認為應該是把該吃的東西吃一吃，多餘的慢慢減量！一昧地逼自己吃很少或者為

　了那一口兩口斤斤計較，反而容易消磨掉減肥的鬥志，至於如何吃版上已經有相當多

　的資訊可參考，重點是正常且均衡的飲食

2.定時定量的運動

運動是減肥的金科玉律，單控制飲食而體重下降是不實的，我開始減肥時每天會固定

　採踏步機３０分鐘，不多也不少，當然可以趁踩完流汗很多時跑去量體重，會有瘦一

　兩公斤的自我安慰感喔！　總之有氧運動似乎是消耗脂肪的唯一解，保持運動會發現

　氣色變好精神也不錯


　　在入伍前兩個月時間內我從８１公斤瘦到７３公斤，約減了７.８公斤左右，開始

的過程當然會有點累，但持續一個星期後食量有明顯變小的感覺，而兩個月內我也不是

都這麼安分地吃或運動，中間也是有跟朋友吃大餐，但會發現似乎大餐過後兩天體重又

會恢復，記得平時保持正常飲食跟運動就對了，入伍後處於苦悶的日子不再想減肥，而

退伍時體重一直維持在７３左右，但變態的我後來又減到６８才滿意

最後，個人覺得踏實的減肥方式才是長久之計，我現在幾乎沒有復胖的疑慮，只要不要

像大四那樣糜爛的生活，我想體重都會很給面子，至於運動飲食方法百百種，挑選適合

自己的，畢竟減肥不就為了好看為了健康，如果減出問題變得不好看不健康，那減肥的

立意就本末倒置了



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有什麼理由能阻止一個男人出海呢？

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